おはようございます
恵理です
姿勢が悪いな…
足が重たいな…
腰が辛いな…
そんな時は
腸腰筋のストレッチがおすすめ
デスクワークや長時間の運転が多い方は、
かたくなりやすい筋肉で、
マッサージで外側からは、
しっかりほぐすことが難しい筋肉
腸腰筋が硬くなったり、
縮こまった状態にしていると
腰の骨が引っ張られ、腰に負担がかかります
さらには歩幅がせまくなり、
足が重く感じます
何もない所でつまづいたりする事があれば
腸腰筋がかたい可能性があります
寝ながらもできるストレッチなので、
夜寝る前に行ってみましょう
両足を揃えてあおむけになります
片足づつ体に引き寄せて、
スネを抱え込むようにしましょう
この時反対側の足を真っ直ぐ伸ばして、
曲げている足と引っ張り合うようにストレッチ
すると良いです
アロマシエスタのストレッチでも、
しっかり腸腰筋を伸ばしていきます
お試しください
では本日もご来店心よりお待ちしております
昨日は、NAOTOのソロライブでした
2回目
前の方の席で、双眼鏡いらないレベルで
かっこいいパフォーマンス
見せつけられました
さらに客席に降りてくれたぁ
目の前でNAOTOの筋肉を
拝みました
幸せ過ぎる時間でした
エネルギーチャージ完了
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