白湯

こんにちは　大久保です。
皆さん、朝起きてまず1番に何を飲んでいますか？

朝の何も身体に入っていない状態で白湯を飲むと、
内臓に残った毒素をお掃除してくれるそうです！

マクロビに詳しいお友達に正しい白湯の作り方を教えてもらいました。
浄水(またはミネラルウォーター)を火にかけて、

沸騰したら弱火にして10〜15分蓋を開けて沸かし続ける。
それを1回100ml すすりながらゆっくり飲む。
お鍋は土鍋推奨。アーユルヴェーダでは鉄瓶だそうです。

これで作ると電気ケトルで作るのと、全然味が違って

とても飲みやすいです。

むくみ、便秘、冷え性に効果的ですし、解毒作用がとにかく高いので、朝だけでなくアロマトリートメントやストレッチの前後にも是非飲んで頂きたいです♪

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アロマシエスタ

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