おはようございます
恵理です
本日は成人の日ですね
成人の皆様、おめでとうございます
さてさて、お正月に暴飲暴食🎍🌅🎍
しちゃった方
たくさんいらっしゃるかと思います
お正月くらいダイエットもお休みして
食べまくりますよね
いいのです
新年親戚とお酒で盛り上がったり
忘年会新年会も思い切り
楽しみたいですもんね〜
お正月に食べる
おもちは糖質が高く血糖値が急に上昇、
インスリン分泌が盛んになり、
体重増加をもたらします
またおせちも塩分が多いため、
ナトリウム摂取過多になりやすいです
食べ過ぎのお正月を過ごした方、
今週は、1度食事の内容を見直し
いつもの食事に、
少し野菜を多めに取り入れましょう
野菜類に多く含まれるカリウムを摂取し、
体の過剰なナトリウムの排出を促すのが効果的
食事の時に最初に野菜、
それからたんぱく質のお魚やお肉を
食べるようにすると急な血糖値の上昇が
抑えられ、正月太り解消に
体のリセットにアロママッサージや、
ヒートマットもおすすめです
体の代謝を上げて、
カロリー消費を促します
メニュー組み合わせのご相談も
承ります
お気軽にどうぞ
お正月は初のグランピングに
行ってきましたぁ
プライベートな空間で
サウナもついてて
ご飯も美味しくて
お部屋も最高
思い切り堪能してきました
お正月から、悲しいニュースが相次いで
おりますが
今日が皆様にとって良い1日に
なりますように
では、ご来店心よりお待ちしております
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アロマシエスタ
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