駄目だしのメッセージ
追加します。
ストレッチ
鼻呼吸
意識
かんじんな事を忘れてた
例えば
腰
上向きに寝転んで
膝を胸またはお腹のほうに
近づける
体育座りのまま
寝転んだ感じ
おしりや腰が伸びる
そこに
意識を向けて
呼吸をしながら
筋肉がのびーて、腰まわりがスッキリ
なーんて風に思って下さ～い
楽しいですょ
ありがとうございますo(^▽^)o
iPhoneからの投稿
追加します。
ストレッチ
鼻呼吸
意識
かんじんな事を忘れてた
例えば
腰
上向きに寝転んで
膝を胸またはお腹のほうに
近づける
体育座りのまま
寝転んだ感じ
おしりや腰が伸びる
そこに
意識を向けて
呼吸をしながら
筋肉がのびーて、腰まわりがスッキリ
なーんて風に思って下さ～い
楽しいですょ
ありがとうございますo(^▽^)o
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