いつもお読みいただきありがとうございます
八王子・高尾のアロマサロンNOA NOA
セラピストのたけうちあやかです
サロンご紹介↓
息子のインフルで
急遽お休みが1週間伸びました
何もしないで罪悪感に苛まれすぎたのか
私もお腹の調子が
のんびり過ごすことにします
ここ数年よく聞く、腸活
皆さんも大小あれど
経験あるのではないでしょうか？
私はあまり便秘にはならないので
そこまで意識したことがないですが、
それでも腸もみをしてもらったとき
少し硬いね〜と言われました
腸が大事！腸を整えると全身が整う！
的なことをオリラジのあの方が
熱弁してました、YouTubeだったかな
？
何で腸なんだろ？？
すこーし前に気になってたんですが、
やっぱりこれも自律神経のお話。
腸の運動は、副交感神経が優位の時
つまり、リラックスモードの時に行われます。
それはまさに寝てる時
そのため、睡眠時間が足りなかったり
質が悪い、またはストレス過多の状態だと、
副交感神経が高くなりきれず、
腸など内臓が上手くお仕事できません。
また、幸せホルモンのひとつ
セロトニンは
9割が腸壁で作られます
ということは、腸の状態が良くないと
幸せホルモンのセロトニンを作ることができず、
ココロの状態にも良くない影響が、、
さらにさらに
セロトニンは夜になると
睡眠の質を左右するメラトニンに変わります
セロトニンが上手く作られないと
メラトニンも作られない、
つまり、上手く寝付けなかったり
眠りが浅かったり、睡眠の質が落ちてしまいます
睡眠の質が落ちると
腸の働きも落ちる、、
それがまた睡眠の質を落とす、、
この繰り返しで、まさに悪循環
だから腸を大事にすることが
とっても大事、なんですね
セロトニンは私たちの生活の
1番の基盤になる幸せホルモン
セロトニンが少ないと
幸せを感じにくい、、つまり
どれだけ美味しいものを食べても
マッサージを受けても、
幸福感を得にくいということ
幸せホルモンにはオキシトシンやドーパミンが
ありますが、
セロトニン無くしてこの二つはありません
だから腸を整える！とココロも整う！
ではどうしたらいいのか？
腸を整える方法は様々あります。
1番簡単なのは
水を飲むこと
水分が足りなければ、内臓がお仕事したくてもできません
また、朝起きたらコップ一杯の水を
一気飲みすることも
腸の働きを助けることに繋がるそう
もちろん食事や生活リズムも大事ですが。
できることから始めてみる、で
良い気がします
アロマトリートメントの場面で、
直接腸を触ることはないのですが、
足裏をみると胃腸の調子が良くない方は
すぐにわかります
しっかりほぐしてあげると、
お客様の中には、
あんなに出なかったのに
すぐにトイレに行きたくなった！
なんて言ってくださる方もいましたよ
便秘など腸活でお悩みの方、
腸を整えて、ココロも前向きに
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