こんにちは。
aroma salon ekubo -アロマサロンえくぼ-
佐山弥生です。
突然ですが、
みなさんお肌の調子はいかがですか？
乾燥しやすくなって
シワやたるみが目立ってきたり、
くすみがなかなかとれなくなっていませんか？
はい。
私もです。
ふと鏡をみて、
うわ。。。
乾燥とたるみで、
益々毛穴が目立っていました。。。。
早速ケア！
秋は
空気が乾燥してお肌が乾燥するだけでなく、
夏の紫外線ダメージが出てきたり、
涼しくなって水分補給量が減り、
便秘になったりと、
お肌も体調もゆらぎやすいのです。
しかも今年は、
コロナの影響による
ストレスや不安が追い打ちをかけています
しかし！！！
そんな時こそ、キレイになるチャンス
美しさも健康も、
日々の生活から作られるものです。
不調・トラブルがある＝何かしらストレスがある
というサイン。
きちんとケアすれば必ず変化があります。
特に女性は環境の変化やストレス、睡眠不足による
ホルモンの乱れが大きく関係してきますので、
まずはホルモンバランスを整える生活を心がけましょう。
カギを握っているのは
『幸せホルモン３姉妹』
＼脳内モルヒネ／
βエンドルフィン
気持ちがいいとき、楽しいとき、笑ったときに分泌されます。
鎮痛効果や幸福感が得られ、
抗酸化作用、免疫力アップなどが期待できます。
＼幸せホルモン／
セロトニン
太陽光を浴びたとき、運動をしたとき、
おいしいものを食べたときに分泌されます。
精神の安定やストレスに対して効能があり、
ホルモンバランスやイライラ・不安感などを
抑える働きがあります。
特にセロトニンの約90％は腸内で生産されていると
言われているので、腸を整えることはとても重要になってきます。
（ホントはもっと伝えたいけど長くなるからここはまたにします。）
＼快楽ホルモン／
ドーパミン
褒められたときや運動をしたとき、わくわくや
心地よさを感じるときに分泌されます。
意欲が湧く元気の源となり、
新陳代謝の活性や女性ホルモン生成の働きがあります。
この３つのホルモンを増やすには、
規則正しい生活
（生活リズム、バランスの良い食事、質の良い睡眠）
適度な運動や趣味
心地よい時間
（笑うこと、エステ、スキンケア、マッサージ）
がポイントになります
どうでしょう？
なんかこれぐらいのポイントだったら、
しゃかりきに色々頑張らなくても、
毎日何かしら取り入れられそうじゃないですか？
100点満点を目指さなくても、
ハードルを下げて、できるところから
ぜひ生活に取り入れてみてください
ekuboでもこの３つお手伝いできますよ！！
心地よい香りとタッチで脳も体もリラックス。
質のいい快眠へ導きます！
その日の夜はよく眠れる方が多いです
私の強みといえばコミュニケーション力
あなたの笑顔引き出します
笑
カウンセリングが長引いたらすみません（笑）
公共交通機関で来ていただければ、駅から10分歩けます。
皆様の美と健康のサポートを
させていただきます
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