【東京中央区・江東区・墨田区・全国】
＼子どもの体調不良に振り回されない！
ママの心と時間に余裕を／
お薬を手放したいママのための
おうちで簡単予防ケア♪
ママナースアカデミー主宰 千葉志織です。
鬱・パニック・不安症の
子どものに
不足しがちな栄養素
先日ママナースアカデミーの
継続講座を修了した生徒さんが
受講できる
ブラッシュアップ講座で
元ママナースの生徒さんでもあり
分子栄養学の先生をお招きして
自分に今不足している栄養素や
サプリメントについての考え方
セミナーを開催していたいただきました。
最近、若い子の
鬱や不安感、パニック症候群などの
お悩みも身近で耳にする機会が
多いのですが
栄養不足だなぁ、
●●の栄養がもっととれたら
症状が随分楽になるんじゃ
なかろうか、、、
と話を聞く度にもんもんとする千葉です。
どうしたらいい？何か出来ることあるかな
と相談してくれれば
いくらでもお話聞くし
アドバイスもできるんだけど
https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/22367
（無料個別相談開催しています）
自分なりに勉強して
試行錯誤を繰り返して
でも子どもには
受けいれてもらえなくて
作っても作っても
食べてもらえなくて
もう、この子はそうっとしておくしかない、、、
みたいなママさんにとっては
今は不必要なアドバイスだったり
することもあるのでね。
そんな時には、そっかそっかと
話を聴いて
いつかその子とママが
笑顔になる姿をみたいな、、、って
心の中で祈っています。
で、冒頭のテケジョ
これ、鉄欠乏女子の略語
今鉄不足での心身症が
増えているんですって。
例えばこんな症状がある方は
要注意
✅よくアザができる
✅夕方に疲れて急な眠気がある
✅生理の出血量が多い
✅寝起きが悪い
✅夜中に目が覚める
✅あご周りにニキビができやすい
✅甘いものがやめられない
✅のどのつかえる感じがある
✅頭痛や頭重になりやすい
などなどの症状が
多いければ多いほど！
鉄分不足の可能性大です。
そんなときには
鉄補給なのですが
レバーや赤みのお肉や魚の血合いは
やっぱり鉄分補給にはもってこい
なんだけど
そもそも栄養不足の人って
なかなかしっかり量が食べられない
って方も多いんですよね。
鉄分が不足している人ほど
鉄のにおいに敏感だったり
お腹の調子が悪くなりやすかったり
する印象もあります。
そんなときには
鉄の調理器具を追加！
例えば鉄の玉子とか
鉄瓶とか鉄のフライパン
微量ではありますが毎日少しづつ
鉄分補給できますよ。
鉄の玉子なんかは1000円位で手に入るので
試しやすいと思います。
私の友人で過去学生時代
鬱やパニック症状
メンタルのお薬が手放せなくて
子どもが生まれるまでお薬を飲み
続けていた子がいるのだけど
彼女曰く
「家庭の食生活で私は心身症に
なっていたのが今はっきりわかる。」
って言っているほど。
食べるものが体をつくるだけでなく
心まで作るんですねぇ。。。
私ももう少し分子レベルで
栄養のことを学びたい♡なんて
また知りたい欲求がむくむく
湧いてきています。
現代の私たちの情報量って
1日で江戸時代の人の1年分位の
情報に溢れている
だからこそ
どんな情報をひろっていくのか
誰と一緒にいるのか
そして自分なりの軸や哲学を
もつことが大事だなって
改めて感じます。
余談なのですが
昨日長男の海洋学校の友人
生物部の仲間2人が
我が家に泊まりにきていたんだけど
彼らのマニアック！？
常識が独特で。。。
ザリガニは食べれるけど
身が少ないとか。
蜂を捕獲して茹でて食べる子とかもいて
蜂たべるの？？ってびっくりしたら
「だって蜂の子とかハチの巣とか
普通に売ってるでしょ？」
っていうんですよ。
えっっ
売ってないでしょ。
売ってないよね？？
（同意を求める）
自分がどこにフォーカスして
生きるのかで見える景色が
違うんだなって改めて感じましたよ。
長男は昆虫とか食べて
ないよなと
まさか！で聞いてみたら
飼っているトカゲの餌
ミルワーム（多分小さなみみず）
どんな味なのか食べてみたら
おいしかったとか言ってて
母どんびき。
たべとった～～～～！！！ｗｗｗ
ダンゴムシこわ～～～い！！
とか泣いていたかわいい息子はどこへ。
環境が人を変えるって
こういうことなんですね。
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を沢山のママ達にお届けしたい。
お役に立つことができたら嬉しいです♡
＊千葉志織＊
年の差3兄妹と老犬トイプードルと夫と暮らしています。
