お弁当を持って
大きな公園へ来ています
木陰が涼しくて
気持ちがいいです(*´︶`*)
先日、久しぶりに
パニック発作になりまして…
ショックでした
ずっと調子がよかっただけに
酸素っ‼︎酸素っ‼︎
とパニックになりながら
ボックス呼吸法を必死におこない
過呼吸になるのをなんとか回避しました
息ができなくて
本当に苦しかった
またしばらく
精神的に弱くなってしまうな…
自然のなかに身をおいて
やさしい日差しや、風を感じていると
カチカチだった頭も
気持ちも
今日は
少しほぐれました
これから先も
絶対、大丈夫‼︎はないかもしれないけど
落ち着いて
ゆっくりいこう
