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不安なことがあったら『大丈夫』と心の中で
唱えててゆっくり深呼吸し落ち着きましょう
心の不安は深呼吸という身体のチカラの
心の不安は深呼吸という身体のチカラの
サポートで和らげることができます♡
心と身体はこうしてバランスを取りながら
心と身体はこうしてバランスを取りながら
思考や精神状態を安定させています
ということは…
ということは…
身体がとても辛く心だけめちゃくちゃ元気！
なんてありえないのです
心が頑張った時は身体も一緒に頑張って
心が頑張った時は身体も一緒に頑張って
サポートしてくれています
だからこそ身体が軽くなると心も軽くなるのです
だからこそ身体が軽くなると心も軽くなるのです
心が軽くなれば行動力が上がり
現実が変わります
心も身体も丁度いい♡心地いい♡と感じる
心も身体も丁度いい♡心地いい♡と感じる
バランスのとれるポイントは人それぞれ
一番気持ちいいお風呂の温度
過ごしやすい季節
リラックスしている時の脈のリズム
飲み物の温度
味の濃さ
音楽のボリューム
シーツの触り心地
誰かとの調和より自分との調和が一番大切
自分の心も身体も喜ぶ感覚は
他人と比較できない自分だけの感覚
自分の心と身体が求めている心地よさを
惜しみなく自分へ
調和がとれると不安は安心に変わり
落ち着きを取り戻せる
この安心してリラックスできる時間を1日に
10分でもいいから積み重ねよう
調和でき安心した時間を積み重ねた未来と
不調和を続けて不安を積み重ねた未来
どちらの未来が自分に期待できますか？
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