小さなおうちサロンaromalea-アロマレア
セラピストの川愛さや香です
♡ご訪問ありがとうございます♡
寒さが増して寒気につつまれてますね!
漢方の理論では陰と陽で季節を分けるのですが、冬は陰の季節
♡植物も動物も人も静かに落ち着いて過ごす時期
♡活発な活動でエネルギーを消耗することは避ける時期
♡「蓄える」ことを第一にゆっくり過ごす時期
冬の寒さは自然界の邪気と呼ばれていて「寒邪」となって身体に侵入してきます
外からの寒さの影響で身体が冷えると風邪を引いたり、節々に痛みがでたり、手足の冷えが気になったりします
また、寒さにや日照不足により気持ちが落ち込み陽気が不足して体内機能が低下したり、身体に不調が現れるのもこの季節
腹痛＆下痢や食欲不振といった「胃腸」の不調や胸痛＆動悸など「心」の不調や息切れ＆咳といった「肺」の不調も多くみられる季節です
冬は無理をせず早寝をして、お日様が昇って暖かくなったら起きるゆったりとした生活が最適です♡
現代人には難しいですねww
週末だけでも心がけるとか♡
冬の臓器は「腎」助けるのは黒い食べ物♡
腎臓は生命力を表し、衰えるとなんと!!
老けます((((；ﾟДﾟ))))
腰痛、白髪、頻尿、めまい、耳鳴り、冷えが気になる方は要注意
身体を温める根菜や色の黒い食べ物(きくらげ・黒ごま・黒豆など)
食材は生食を避け、火を通し温めて食べましょう♡
身体を冷やさないようにするのがお勧めで例えばお鍋とか♡
外側から温めるなら入浴や温泉などでお身体を芯から温めて下さいね♡
季節に合った過ごし方で不調を減らして生活したいですね♡
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