投稿が遅くなりました
スクワットチャレンジ、30日間、無事に終了いたしました
いや～
我ながら、よくがんばった
基本3日坊主なのでね
友達に会うと、
『あれ？なんか痩せた？』
『引き締まった気がするー！！』
と言ってもらえてるので、効果は出ているようですね
お客様からも、
『痩せたなって思ってん！何かしたん？』
と言われました
さて、
29日目240回
30日目、最終日は250回
結構あっという間に終わりました
前にやった時はなんでできなかったんだろう？
そうそう。
マインドが整っていなかったからですよね～
思考を変えるだけで、これだけ行動が変わると言うことを身をもって実感しました
さて、皆さん気になっているのはBefore&Afterですよね？
バッチリ写真撮っていますよ！
まずは、初めて2日目と11日目のBefore&Afterの写真をおさらいです
この時は、7号食デトックスをしていたのでかなりの効果が出ています
7号食を終了してからは、そこまで暴飲暴食はしなくても普通に食べていました
そして、いよいよスクワットチャレンジ最終日
なんと…
たまたま友達とホテルでワイン飲み放題ブッフェランチの日でした
(スクワットチャレンジする前から決まってた)
)めっちゃ食べました
それはもう…
お腹がはち切れるんじゃないかと思うくらい… 
いや～美味しかったな
言い訳はこの辺にして、いよいよ写真公開です
どうでしょう？
変わってますか！？
もうね、2日目の写真とか、枠に収まりきらないし…
11日目と最終日の違い、わかりますか？
上段が11日目、下段が30日目です
足の太さはそんなにかわらないかな？
でも、腰周りはスッキリした感じ
背筋がスッとしてますね
みなさんが思ったことや、感じたこと、コメントやメッセージで教えていただけると嬉しいです
スクワットチャレンジを終えて、感じたこと…
・スリムで引き締まった身体に近付けた
・やればできる！！の自信がついた
・姿勢が良くなった(猫背が改善できた)
・思考を変えると行動が変わるということを体感できた
・自分が行動することで、他の人も実践してくれた→そして効果が出ている
まだまだ理想の身体ではないので、今後も続けていきますが、続けた人にはちゃんと効果が出ているから、ネットでも話題になってるんですよね
まずは始めてみませんか？？
私で良ければ、アドバイスなどさせていただきます
もちろん、スクワットもお付き合いしますよ
変わりたいと思っているなら、
言葉を変わる！！に変えると行動に移せますよ
30日間のスクワットチャレンジに最後までお付き合いいただき、ありがとうございました
これからも、美容や健康について、いろいろチャレンジして、少しでもみなさんのお役に立てるようなブログも更新していきますね