今日は朝から出かけてたのですが、忘れちゃいけませんよ！！
ダイエット記録！！
ついに折り返し地点
15日目150回
ちゃんとこなしております
実は便乗してくれてる人も増えてるんです♡
私みたいにガッツリじゃなくてもOK♡
毎日50回ずつでもいい、もっと少なくてももちろん♡
でも、毎日するのが成果が出る秘訣です♡
そして、スクワットするなら、ぜひBeforeとなる現在の写真を撮ってからするのがオススメですよ♡
特に自分じゃ見えない後ろ姿
これ、本当に自分！？
って思えるくらい、ショックでしたから！！
ある程度、年齢を重ねていくと、食事制限だけでの綺麗な身体造りは難しくなります。
痩せて綺麗な身体を維持するためにも、筋力は必要ですしね！
写真は、
・正面
・横
・後ろ姿
撮っておくと◎
そして、なんの為に痩せたいのか？
ただ体重を落としたいのか？
メリハリあるボディラインが欲しいのか？
どの部分を引き締めたいのか？
明確にしておいた方が、長続きしますよ
私が今回、ダイエットしようと思ったキッカケは…
そう。
このお肉。
これが目立ってきたから！！
このままじゃダメ～！！と一念したわけです！
そして、これもオススメ
監視役をつけること！！
私の監視役はえりさん
友だちでも、旦那さんでも、子どもでも、誰でもいいですけど、本音をバシッと言ってくれる人が1番いいですね♡
さて。
スクワットチャレンジ15日目の日曜日
前日の疲れからか、朝からゴロゴロまったりモード
朝は子どもたちが残したパンをちょっとつまみ食いして、
お昼は家族にはオムライスを作り…
お腹空いてなかったので、私は家事を片付ける
すると、へんな時間(2時くらい)に小腹が空いてくるわけですよ
で、残ってたオムライスをちょっと食べた
のがダメだった～
のがダメだった～オムライスだけにとどまらず、なんかジャンキーな物が無性に食べたくなって…
手を出してしまった…
ポテトチップス
(私はコイケヤ派♡)
にとどまらず、
おにぎりせんべいまでっ！！
なんか気持ち悪…
(当たり前やー！！)
)それなのに、ゴロゴロモードなので、運動というのはスクワット150回のみ
たいして消費してないのに、夜は旦那さんがご馳走してくれるということで、唐庵へ♡
(茨木市に何年間か住んでたのです♡その時からお気に入り♡)
そこでもやってしまった…
かしわ天ざるうどん
(かしわ天が激うまなの♡)
あ、ちなみに、半分は子ども達が食べたんですよ！！
そしてね、もちろん車で移動なわけですよ。
で、そのまま就寝～
そして今朝。
体重はもちろん増
減っていて体脂肪までもが、プラス1%以上
がーん
ってか、当たり前か
おそるべしジャンキー