みなさんは、一日にどのくらい声を出して笑っていますか？
ある研究によると、
1人の人が1日のうちに「楽しいと感じて声に出して笑った時間」は、
平均で約２３秒だそうです。
また、こんなこんな調査結果もあります。
・小学生は１日に300回笑う
・大人は１日に17回笑う
・70代になると１日に２回くらいしか笑わなくなる
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「笑い」の心身への効用はたくさんあります。
・ガン細胞を破壊するＮＫ細胞が活性化する
・エンドルフィン（痛みを抑える物質）のレベルが上がり、
様々な痛みが軽減される
・うつ状態が軽くなり、慢性的なうつが軽減される
・ストレスレベルが75％以上も減少し、ストレスが軽減するのが実感できる
・血圧が下がり、脈拍が下がることでリラクゼーション効果を得ることがきる
・ストレスによって低下している免疫系、消化器系、生殖系状態がよくなる
・リンパ系の循環が活性化し、血行がよくなり
酸素が血液とあらゆる主な臓器に充分に行きわたることで、
心身ともにエネルギーが満ちあふれた状態になる
・自信が高まり、コミュニケーションスキルや創造性が高まる
などなど、心身共に元気になることが医学的にも実証されています。
全ての人が１００％上記の結果が得られることを
保障するものではありませんが、
もともと人に備わっている「笑う」という機能で
こんなにもたくさんの効果効能が期待できるのです♪
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みなさんは、一日にどのくらい声をだして笑っていますか？
ラフターヨガ（笑いヨガ）では、
何かおかしいこと、面白いことに対して笑うのではなく、
エクササイズとして安心して笑うことができます。
*最近、声を出して笑ってないな～という方、
*ストレス発散したい方、
*楽しい時間を過ごしたい方、
*冬本番に備えて免疫を強化したい方、
そして、
*毎日がラフターな方ももちろん！！！
ぜひラフターヨガ（笑いヨガ）にお越しくださいませ♪
12/7（金）、ラフターヨガ（笑いヨガ）やります！
クリスタルボウル演奏もあるよ♪
http://ameblo.jp/aromaroom-i/entry-11413453128.html