メノポーズ☆アロマオーガナイザー凜です。
日記の更新が、久しぶりになりました。
その間、父が肺炎で入院となり、心配しましたが、お陰様で回復し、退院しました。
まさに、メノポーズ世代は、ちょうど、親が高齢にさしかかり、いろんなことが降りかかってくる・・・・
しっかり、体験しております(笑)
そんなことが起こっても、自分自身のバランスをとる方法があれば、うれしいですよね♪
今回は、アロマテラピーについて・・・
アロマテラピーとは、アロマ（芳香） テラピー（療法）を組み合わせた造語で、
芳香療法と訳されます。
芳香植物が生み出す精油（エッセンシャルオイル）を心身の健康、美容、生活向上などに
役立てる自然療法の一つです。
この精油（エッセンシャルオイル）とは、植物が作り出す香りの成分です。
かわいい小さな小瓶ですが、中身は濃縮された香りの成分なので、原液で肌につけるには専門家に
聞いてからつかってくださいね。 普通は、植物油で希釈して使用します。
（詳しくは、別の機会に書こうと思います）
とても、効能があるのですが、日本では、この精油、ほとんどが雑貨として輸入されます。
なので、どこでも販売されていますが、効果を出すには、精油選びがとっても大切です。
はじめは、デパートなどの専門店で購入するのが間違いがないと思います。
ラベルに、植物の学名が記載されているものが必須です！
さて、お好きな精油が手に入ったら、使用する方法はたくさんあります。
一番、簡単な方法は、ティッシュに数滴、お好きな精油を落として、嗅ぐ！
これで、気分が変わります。 香りは、脳にダイレクトに働きかけるためなんです。
就寝時に、枕元に置けば、気持ちよく眠れるでしょう。
心地よいと感じる香りが、必要としている香りです＾＾
香りは、嗅いで気持ちよくなる・・・・それだけではなく、
成分には、様々な効能があるため、ドイツやフランスでは、お薬のように使用
されているんですよ＾＾
（メディカルアロマと呼ばれています）
他に、植物油に希釈して軽くマッサージする方法・・・アロマトリートメント
乳化剤と混ぜ合わせて入浴剤として使用
手作り化粧品などを作成するなど、いろんな方法があります。 これらの方法がアロマテラピーなんです。
様々なシチュエーションで使用される精油については、
徐々に書いていきたいと思います。
寒い日が続きますので、睡眠をたくさんとってくださいね！
