白和え+残りでリメイクメニュー

二人目出産後の娘が

すっかり和食派に

連日～
ドンブリ単位で

お召し上がり

ひじきの煮物と
白和えは～

何と毎日…

良くもまぁー
飽きないで…

と言う事で～

白和え

◆材料◆
・木綿豆腐
・ぜんまい
・舞茸
・人参
・高野豆腐
・こんにゃく
・いんげん
・ほうれん草

等々～煮物材料なら何でも

◆調味料◆
・出汁
・酒
・みりん
・醤油
・白だし
・砂糖
・味噌
・白ごま

等々～お好みで

お豆腐はよ～く水切れを
ほうれん草以外を調味料で薄色、薄味に煮る
(煮過ぎに注意)

＊お豆腐をつぶしほぐし～出汁と白だし、味噌小さじ2/1、白ごまで味つけ
↑↑↑↑↑↑
＊煮た具と茹でほうれん草を入れる

マゼマゼして

完成


中身が余ったら～

翌日のオカズにリメイク

油揚げを湯通しし～
お稲荷さん作る時の様に

この煮物袋を
出汁+みりん+醤油+砂糖で
甘辛く煮る

リメイクの一品

和食は～
アレンジ自由自在

和食は～
身体に優しい


☆★☆★☆★☆★

◆豆腐パワー◆

血圧、コレステロールを下げ動脈硬化に効果
脂肪代謝、脂肪肝に効果
記憶力を高め、脳の老化・ボケ予防に効果
活性酸素の抑制等により
成人病や老化防止に効果
骨粗鬆症、乳がん、動脈硬化に効果
糖尿病の治療や予防
腸内の善玉菌・ビフィズス菌を増やす
骨や歯、ストレスに効果
美肌効果
ダイエット効果

お安いのに
パワーは水晶、アメジスト並


毎日食べないと



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