こんにちは。今日は、『お水
』についてです。
みなさんは、一日にどのくらいお水を飲みますか？？
中には、全然飲まない方もいると思います。
がっ！！空気が乾燥し、温かな部屋にいるこの時期、水分補給は大切ですよね。
お水を飲むと、
①整腸作用
②老廃物を排出し健康な身体に
③解毒作用の促進
④栄養を補給する
‥‥などなど、色んな身体にいいことがあります。
なんったって、人体の６０％以上が水ですから。
お水ってすごい！！
１日に汗や尿によって２～３ℓ体外に排出されます。
その内食事で摂れる水を除くと、
飲み物で１．２～１．５ℓを摂った方がいいのです。
なかなか、習慣づいてない方には難しいかもですが、
それならポイントを決めてまずは、コップ１杯から始めてみましょう。
朝起きてから？
お風呂の前に？
お風呂の後に？
就寝前に？
自分にあったタイミングでゆっくり、身体に染みわたるように‥‥。
１日のリセットタイムになるかも‥‥。
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ほのかなアロマの香りと共にあなたのお悩み解消の手助けをしてくれます。
始めてみましょう。
コップ１杯のお水=リセットタイム