腸があなたの人生を決める？！
なんとなくスッキリしない。
冷えが治らない。鬱っぽい。
アレルギーがひどい。
というような経験ありませんか？
その原因と解決策のキーワードは「腸内環境」腸のことを知ることはあなたの心と体を知ることです。ぜひ、「らしく」生きるための手引きとしてご利用ください。
詳細はこちらから↓
腸もみと私
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こんにちは。
気功アロマセラピストの宇田川千春です。
今日は「アレルギー」についてお話していきます。
一般的にアレルギーというと
「小麦」「そば」「大豆」
「乳製品」などをイメージしますよね。
そして、それらを避けるという方法で
対処していることが多いかと思います。
(もちろん、お医者さんの指導を受けて治療されている方もいると思います。)
対処療法が悪いってことじゃないけど、
それはあくまで対処療法なので、
本当は根本から改善したいのではないか、と私は思います。
そこで、プロの私が、
「内側から治していく（改善していく）」
方法をお伝えすることにしました。
でも、この内容自体は、新しくないし、
今日やって明日結果が出るというものではないです。
だけど、続けると必ず結果は出ますので
試してみて欲しいと思うのですが、
その前に、軽くお勉強をしておきましょう。
なぜなら、そのほうが「納得感」が生まれ、
やる気になると思うからです。
■アレルギーと腸の関係って？
実は、アレルギーって「免疫異常」のこと。
だけど、普段あまり効かない言葉だから
ピンとこないかも。
というわけで、別の言い方で説明すると、
腸内環境が悪い＝免疫バランスが崩れているということ。
ということは、もうどうすればいいか分かりましたよね？
そ。腸内環境を整えればいいのです。
善玉菌を増やしていけばいいのです。
だけど、千春さん
私、体の知識とかないし、継続するの苦手だし、
めんどくさいのは嫌いです。
そんな私でも出来る方法ってありますか？と
もし、思ったのならぜひ試してみて。
きっとこれなら続けられると思う。
私だって興味のない事、必要のないことは
続けられるか分からないもの。
■崩れたバランスを立て直す方法
その方法とは、「食生活の改善」これね。
もちろん、他にも適度な運動をしましょうとか、
睡眠も大事ですよ。
だけど、早く寝たくても寝られない
ライフスタイルの人もいるから、
睡眠とかの面からのアプローチでなく、
「食生活」から改善していく方法をご紹介することにします。
あ。もちろん、自炊派・購入派（外食含む）問わず出来ます。
具体的には、にんにくや納豆、ごぼう、アボカド、アーモンド、
抹茶、大麦、ライ麦を摂る（そのまま食べれなさそうなものは
入っているモノをとるのもいいかも。）
乳酸菌を摂る。ということを意識してみて。
ゆっくりではあるけれど、多分改善していくから。
（でも、アレルギーの治療をしている方は、お医者様に相談をしましょう）
えっ？これだけでいいの？って思った？
そしたら、ぜひ、適度な運動や質の良い睡眠をとる工夫
副交感神経と自律神経のバランスが崩れにくくなる生活を
続けて来てみて下さい。
その時におすすめなのが「呼吸法」です。
なぜなら、人はストレスがかかると呼吸が浅くなります。
なので、時々意識的に深い呼吸を行う習慣をつけることで
自律神経の副交感神経のバランスを立て直すことができます。
（瞑想とかもいいですね。）
なので、ぜひ可能なら取り入れてみて下さい。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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