腸があなたの人生を決める？！
なんとなくスッキリしない。
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というような経験ありませんか？
その原因と解決策のキーワードは「腸内環境」腸のことを知ることはあなたの心と体を知ることです。ぜひ、「らしく」生きるための手引きとしてご利用ください。
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腸もみと私
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こんにちは。
気功アロマセラピストの宇田川千春です。
今日は「だるさ」についてお話していきます。
一般的に「だるさ」の原因って寝不足・ストレス・運動不足
というのが有名なのだけど、
実はそれ以外にも原因では？と
考えられるものは沢山あります。
そのうちのひとつに「邪気」というのがあって
それについても「だるさ」との関係で
ちょっと話をしていくことになると思うので、
この邪気という言葉を少し説明しますね。
邪気っていうのはすごく分かりやすくいうと「悪い気」のことなのね。
これって誰かから貰うだけじゃなくて
驚くことに自分で作ってしまっていることがあるの。
あ。あと環境もあるわね。
でね、この邪気をもしも体の中から
出してあげなかったとするでしょう？
するとどうなるかというね。
病のもとになってしまうの。
だから良くないものは出す
そして良いものを入れ、
心と体と気のバランスを取ることが大事。
だけど千春さん何をすればそんなこと出来るの？
そんな声もしてきそう。
でも大丈夫。
お手軽なのに「効果はてきめん」な方法があるから。
で。もし、おせっかいじゃなければ、お伝えしたいのだけど・・・。
それはね。気功や呼吸法。
なぜかというと呼吸の深さとメンタル等の関係って
とても深くて、焦っている時や不安な時など
いわゆる負の感情が強くある時って
背中は丸くなっているし、呼吸は浅いのよね。
だから邪気が外へ出て行かず
体の中に居座り続けているのだけど、
それじゃ困るよね。出ていって欲しいよね。
だとしたら、「腸内環境」を是非とも改善してください。
特に女性は冷え性の方や無理なダイエット、
ホルモンバランスの乱れとかで
腸内環境があまり良くないことが多いので
ぜひとも「温活」をしてほしいです。
そして、温活生活と併せて
呼吸法なども試してもらえたら
更に効果的だと思います。
もちろん、今日明日でどうにかなるって
ことはないのだけど、
今までどうにもこうにもならなかった「だるさ」が
少しでも改善されていくとしたら嬉しくないですか？
あたしなら嬉しい♪
だって邪気は毒気でもあるから、
溜めておいてもいいことはないからね。
それに邪気が抜けると流れが
スムーズになるから効果が出やすく
感じやすくなるのね。
だから出来ることからでいいので
腸内環境や生活習慣の改善をしてみて下さい。
なぜならば、腸の中の老廃物を出すことで
だるさや邪気が出ていくことに繋がるからです。
といわれても具体的に何やればいいの？
という方のために書いとくと、
寝不足が溜まっていたことで起きているだるさなら
良い睡眠を取れるように生活を見直す。
ストレスが原因なら、
心身を緩める時間を持つようにする。
運動不足が原因なら運動する
内臓器官が弱っている、極度の貧血なら
お医者さんに相談して生活改善をしていく。
運動のし過ぎなら、少し運動を減らしてみる。
二日酔いが原因ならお酒の嗜み方を考えてみる。
不規則な生活をしているのなら見直してみる。
ビタミンミネラル、鉄分などの必要な栄養素が不足しているのなら補う。
ホルモンバランスの崩れが原因なら、
お医者さんに相談するとか
ホルモンバランスを整えやすくなるものを
試してみるといいと思う。
て。いうように一口に「だるさ」といっても色んな原因があるのね。
そして、大抵どれかひとつというのじゃなくて
複数持ってることが多いの。
だから、何をすればいいのか分からない。
いいと言われたものを試してみたけど効いている気がしなくて
色々手を出すって方も多いみたいだけど
ちょっとまって。
なんでもそうだけど、ある一定の期間は使わないと
（試さないと）効果が分からないから、
途中で他のものに変えちゃうとどれが効いててどれが効いてないのか分からなくなるし、
あと少しで効果が出るところまで来ていたのに、
その効果を実感できなくなるということも起きるので
「焦らずじっくり行っていきましょう」というのがまずひとつ。
そして、もうひとつは「邪気を作り出さない生活」を送るという予防策を考えておくことが大事です。
なぜなら、人が病気になるのは、心身のバランスが崩れた時だからです。
なので、少しだけ自分の生活を振り返ってみて
邪気を追い出せる減らせることはないか
考えてみるのもいいと思います。
その一つの方法として、
気功や呼吸法というのがあります。
これらを取り入れるだけで、
心身が整い邪気が減っていくのでおすすめです。
また、心と体は繋がっているので
心身を緩められるものを
持っていることも大事です。
例えば、アロマオイルを使う、
ハーブティーを飲む、就寝前はテレビやパソコンスマホなどを見ないなど
どれかひとつでもいいので
取り入れてみるといいと思います。
また腸内環境の良し悪しも大いに関係しているので
腸内環境を改善する生活を心掛けてみてください。
バランスが崩れるのがいけないのじゃなくてバランスを取りもどすことが出来る「戻る力」を
つけることで更に健康的にいきいきと
あなたらしく輝けるようになると思います。
そして、そのお手伝いが出来たら嬉しいなという思いから
「龍族からの手紙」というメルマガを書いています。
何かのヒントになれば嬉しいです。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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