リラックス大好き♪副交感神経さんに働いてもらうには？

気功アロマセラピストの宇田川千春です。




ストレスで冷え性になる！！



そんな時は、
「リラックス大好き♪副交換神経さん」に

活躍してもらいましょう！！




彼女が活躍すると、

呼吸が深くなり、
血管拡張し、
老廃物が出やすくなるんです。




では具体的に何をするかというと、

・お風呂につかる
・自然中を歩く
・腹式呼吸をする
・ストレッチ伸びをする
・アロマを焚く
・アロマのクリームや香水や
アロマバスなど
リラックス出来るアロマを使う


など、
「リラックス」をすること。






今まで散々、「冷えにはお腹を温めて！」

と言ってきました。

もちろん、温めるのも大事。




でもストレス多い人は、

「腹式呼吸！」もお勧めします^ ^


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腹式呼吸では、お腹周りの筋肉を

自分の力で出したり引っ込めたりするわけです。



通常は、自分の意志とは関係ない

「リラックス大好き♪副交換神経さん」が

「腸」を動かしていますが、



その「リラックス大好き♪副交換神経さん」の

調子が悪い時は、



腹式呼吸をし、お腹腰回りの筋肉を

意志を持って動かすことで、

血流が良くなります！





お腹と腰回りの血流が良くなれば？

A:「血液循環が良くなる」
↓

冷えからの解放です！






ゆったり深い呼吸しながら、

リラックスタイムを過ごすと、



お腹が温まり、

気持ちもほっこりすると、

腸もスムーズに動いてくれますよ♪




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