恵比寿アロマサロン メイプル
セラピスト&ハーバリストのちはるです^ ^
こんにちは！
最近、「カフェイン無しのハーブティーを、飲みたいんですけど。」と
妊婦さんからハーブティーの注文！
ハーブティーは、マテ以外は
ノンカフェインですよお！
安心して飲んでくださいね^ ^
そこで、最近カフェインについて
よくトークしてますので、
どの位の含有量なんだろうと調べたところ、
面白いことが！
厚生省の調査によるデータです。
カフェインの含有量
コーヒー
60mg/100ml
インスタントコーヒー
57mg/100ml
紅茶
30mg/100ml
煎茶
20mg/100ml
清涼飲料水にも苦味料の用途でカフェインが使用されています。コーラとか。
食品中のカフェイン(厚生省によるデータ)
日本では、カフェインの摂取をどのくらいまでと
具体的な数字で制限するような記載はありませんが、
アメリカ、イギリス、オーストラリアなどでは具体的な数字を出してますね。
カフェインの含有量見て、
コーヒーは煎茶の3倍もありますね。
ビックリ！
コーヒーは覚醒、集中には良いが、
「一般的な急性作用は、中枢神経系の刺激によるめまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠症で、
消化管系の興奮状態は下痢、吐き気をもたらすことがあります。
また、長期的な影響としては、肝機能が低下しているヒトなどの一部において、
コーヒーの摂取と関連する高血圧リスクが高くなる可能性があること、
特にカルシウム摂取量が少ないヒトがカフェインを摂取した場合、
カルシウムの体内からの排出率を増やすので、
骨粗しょう症の発症の原因となる可能性があること 」などあるようです。
あなたは何をどれくらい飲みますか？
何でもバランスですね！
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