恵比寿アロマサロン メイプル
セラピスト&ハーバリストのちはるです^ ^
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こんにちは！
寒い季節、、、冷え対策してますか？
さて、12月に入り、寒いだけでなく、
飲み食いが増える季節でもあります！
ということは、
⑴塩分の多い食事
⑵酒量が増える
ですね。
⑴塩分多い食事になると、
体は水分を溜め込みますて話は先日ブログでしましたね。
体内の水分濃度を一定にするために、
体が水分を溜め込む。
その結果むくむわけです。
お水かハーブティーを飲みましょう！！
新しい水分が入ってきたら、
古い水分は尿として、老廃物として、出ていきますよ！
⑵酒量が増える
アルデヒドを分解しないと、
新陳代謝が妨げられて、体内の水分や老廃物が排出されず、
二日酔いやだるさにつながります。
アルデヒドを分解するのに、
飲んだお酒の3倍の水分が必要
だそうです。
「ワイン3本空けちゃったあ！」て方、
ワイン9本分のお水を飲みましょう！！
↑て、無理じゃない？？て話ですね。
でも、これを知ってるのと、知らないのでは、
帰る時、帰ってから、翌日、、
お水やハーブティー飲む量、変わりますよね♪
コーヒー、紅茶、緑茶はカフェイン入りですよ^ ^
ノンカフェインのお水かハーブティーをオススメします。
カフェインは、覚醒する！という意味では効果ありますが、
でも今回のような、
「塩分多し、酒量多しの体」の時にはカフェイン入りはNGです。
ハーブティーには、
体内に残ったアルコールを尿として排出し、
肝機能を高めて解毒を促進する
ダンデライオン
胃の調子を整え、二日酔いや吐き気、胃のむかつきがある時は、
ペパーミント、カモミール
肝臓を守り、胃の調子を整え、代謝あげるのは
ハイビスカス
などがあります。
同じ何か飲むなら
胃に負担をかけたり、
鉄分の吸収を阻害したり、
血圧を高める可能性のある
カフェイン入りのものより、
疲れた胃や肝臓を一緒にケアしてくれる飲み物が良いよね。
お水かハーブティーね！！
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