恵比寿アロマサロン メイプル
セラピスト&ハーバリストのちはるです^ ^
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こんにちは！
「汗をかくので冷え性じゃないと
思うんですけど、、、。」
と先日続けてそのようなお悩みを
聞きまして、冬なのに汗かいてたりすると恥ずかしいし、水分摂るのも考えてしまうし、、、と。
お答えしましょう！
内臓冷え性です。
理由ですが、
まず基本的な考え方として
汗をかく＝体温調整 ですね。
つまり、筋肉動かし体温が上がり過ぎないよう
下げる為に汗をかく場合は良いのですが、
少ししか動いてないのにかく汗は、
体の体温をこれ以上冷やさない、下げないように
体を温める為に余分な水分を出すことなんです。
以前、あなたの脂肪があなたを冷やすでも書きましたが、
脂肪や水分には、
血液や筋肉がありませんから、
熱の影響をとても受けやすく、
体を動かさないでいると温まりにくい。どころか冷えやすい。
という性質があります。
その為、内臓が冷えてる→
代謝が落ち、むくみやすい、脂肪が留まりやすい→
その溜まった水分や脂肪が冷えた状態で体にとどまる→
これ以上冷えないよう少し動いただけで汗をかく。
内臓冷え性のこの汗自体が
「冷たい汗」
とも言われていて、更にその汗が自分の体を冷やします。
やることは？
内臓を温めること
体温1度上がれば基礎代謝は、
20%上がります！
具体的には？
消化のよいものを食べる
自律神経のバランスを整える
お腹や腰周りを冷やさない
お腹や腰周りをよく動かして代謝を上げる。
ポイントは、
内臓を温めること。
内臓を冷やさないこと。
シンプルですが、日常で気にかけてみると、今日から出来ることあるはず！
具体的、といってもざっくりでしたので、また更に具体的なこと、
アップしていきますね♪
体温めて、体も心もホクホクに
暖かい冬を迎えましょう＼(^o^)／
