4.14

Hello

今日の食べたもの。。

朝

ヨーグルト

茹卵一個

昼

カツカレーライス

生クリームたっぷりクレープ

夜

キュウリとタコとワカメの酢の物

ささみの甘辛炒め

キャベツたっぷり

かますの塩焼き

ごはん

糖質0発泡酒一本

フラフープ200回

生理前で便秘ぎみ

ツボ押しの本みて

押しました

少しは効果あるといいな。。

耳ツボも便秘のツボ

自分で刺激しときました

それでは今日もみなさま

お疲れ様でした～