クラリセージに期待される働き・効能
精神面への作用と効果
クラリセージの精油成分の中で含有率が最も高いのが、高い鎮静効果を持つとされる酢酸リナリルというエステル類です。次いで含有量が多いのも同じく鎮静作用に優れるとされるリナロールのため、クラリセージは心を深く鎮め穏やかな状態へ導いてくれるリラックス用の精油として評価されています。全体の成分は勿論違いますが、優れた鎮静効果を持つとされる酢酸リナリル・リナロールの含有率が高ことはラベンダーと同じ。気持ちを落ち着けたり精神安定をサポートしてくれる精油と考えられている他、深いリラックスと癒し効果から睡眠導入のアロマとしても利用されています。
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また、クラリセージの香りには気持ちを落ち着けるだけではなく、抗うつや神経強壮作用があるとする説もあります。2010年の『Journal of Ethnopharmacology』にはラットを使った実験で、クラリーセージオイルがラベンダーやカモミールなどの精油よりも強い抗ストレッサー効果を示したという韓国の研究報告も掲載されています。プレッシャーやストレスによる緊張で心が強張ってしまっている時や、心配事・感情に振り回されてしまっている時などに香らせてみても良さそうですね。幸福感や自分らしさを取り戻す手助けをしてくれるという見解もありますので、憂鬱感や悲観的な感情に押しつぶされそうな時にも役立ってくれるかもしれません。
肉体面への作用と効果
クラリセージは鎮静作用や抗不安作用など、精神面でのサポートに優れた効果が期待されている精油。このためストレス性(心因性)の腹痛や動悸など様々な不調の軽減に役立つのではないかと考えられます。鎮静作用から神経を落ち着けて痙攣を落ち着ける事に繋がりますし、酢酸リナリルはリナロールは鎮痛作用も期待されている成分。頭痛・偏頭痛・腹痛・筋肉痛・肩こりなど体の痛みの緩和にも効果が期待できるでしょう。鎮静・鎮痙作用などが総合的に働くことによって血圧降下作用となり、動悸や高血圧の改善に役立つとする説もあります。
また、クラリセージに含まれている精油成分の多くは抗菌・抗真菌・抗ウィルス作用を持つ可能性が報告されている成分。クラリセージオイルについても抗菌性・抗真菌性が報告されている実験報告もあります。創傷および皮膚感染症の治療への応用を研究した実験も多いため有効性については曖昧ですが、デュフューザーなどで拡散することで空間の消毒剤として働き風邪・インフルエンザなどの感染症予防にも役立つ可能性があるでしょう。
女性領域でのサポートにも
クラリセージは精神的な不調をはじめ様々な場面で活用されている精油。その中でも注目されている働きとして、月経トラブルや更年期障害など女性領域でのサポートがあります。これは女性ホルモンのエストロゲンと似た構造を持つ「スクラレオール」という成分を含むため、月経を促す・ホルモンバランスを整えるなどの働きが期待されているためです。副作用の少ない女性サポーターとして世界中で研究も行われており、有効性を示唆した報告も数多くなされていますよ。
2012年に韓国の乙支大学では女子高生を対象に、クラリーセージ・マジョラム・シナモン・ジンジャー・ゼラニウムのブレンドオイルをアーモンドオイルで希釈したものを使用し、腹部へマッサージを行って月経痛の緩和度合いを測定するという研究が行われました。被験者をアセトアミノフェン群とアロママッサージ群に分けたところ、月経痛の軽減はアロマテラピー群の方が有意に高かったことが報告されています。また、2014年『Journal of Phytotherapy Research』に発表された更年期障害の女性を対象とした実験では、クラリセージオイルの吸引でコルチゾール濃度低下・うつ状態自己評価尺度に有意な改善が見られたことも報告されています。
こうした実験報告から、クラリセージ精油はルモン様成分であるスクラレオールと鎮静効果を持つ酢酸リナリル・リナロールが複合して働くことでマタニティブルーやPMS、更年期障害による憂鬱感やパニックなど精神的な不調軽減に役立つのではないかと注目されています。メンタルサポートにも適した精油ですから、ストレスによって自律神経が乱れることを防いでホルモンバランスを整える働きも期待できるでしょう。
そのほか精神的な抑圧を開放することと合わせて催淫作用(性欲を高める効果)があるとも言われています。女性だけではなく男女の生殖機能を高める作用もありますので、妊活中の方のサポートにも役立ってくれるかもしれません。ただしスクラレオールには通経作用があるため月経不順に有効とされる反面、流産を誘発する可能性があるので妊娠中は禁忌とされています。出産準備や分娩中に用いることで分娩の促進や痛みを和らげてくれるという説もありますが、安全のために自己判断での使用は避けましょう。
その他に期待される作用
肌への働きかけ
クラリセージは中世頃から皮膚トラブルに対して利用されてきたハーブとしての歴史もあります。ニコラス・カルペパーも目の洗浄だけではなく蜂蜜や酢とクラリセージの葉を混ぜたものを皮膚感染症に使用したと伝えられていますし、かつては軟膏の成分としても使われていたそう。現在でも抗菌・抗真菌作用が見られたという報告や、創傷や皮膚感染症の治療への応用を示唆した報告がなされています。
またクラリセージの精油は収斂作用と皮脂分泌調節作用をもつと考えられ、脂性肌や頭皮の脂っぽさ対策としても活用されています。抗菌作用の高さ・酢酸リナリルには抗炎症作用が期待できることと合わせてニキビ予防や軽度のニキビケアに使用されることもあります。そのほか細胞の成長を促進させる働きがあるという説もあり、シワやたるみが気になる年齢肌のケア、育毛促進・脱毛予防用としても期待されています。
クラリセージが利用されるシーンまとめ
【精神面】
ストレス・神経疲労
不安・緊張・興奮
気分の落ち込み・抑鬱
悲観的な気分の時に
イライラ・情緒不安定
心が弱っていると感じる
癒やしが欲しい時に
寝付きが悪いと感じる時に
【肉体面】
ストレス性の腹痛や頭痛
ストレス性の動悸・高血圧
筋肉痛・神経痛・関節痛
風邪などの感染症予防
月経不順・生理痛の軽減に
PMS、更年期障害の軽減に
脂性肌・ニキビケアに
頭皮・毛髪のお悩みに
クラリセージの利用と注意点について
相性の良い香り
クラリセージは何系の香りとも組み合わせやすい精油ですが、外れる心配が最も低いのは柑橘系。ライトな香りと組み合わせることでクラリセージの持つ芳醇なニュアンスがしっかりと残ります。軽めの印象がある樹木系・ハーブ系・フローラル系などとも比較的ブレンドしやすい香りです。
クラリセージのブレンド例
女性領域の不調に⇒ゼラニウム、ネロリ、タラゴン、パイン
ストレス対策に⇒サイプレス、フランキンセンス、ダバナ
脂性肌のケアに⇒グレープフルーツ、レモン、メイチャン
夜のムード作りに⇒ジャスミン、パチュリー、バイオレット
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