いつもありがとうございます。
京都烏丸御池 痩身＆ダイエット・疲労ケア専門サロン
アルモニアの中村ますみです。
またまた間が空いてしまいました💦
あーしかし
とてもショックでしたね。
大杉漣さんの訃報。
好きな方でしたから
どうして・・・って
とてもお元気そうだったのに、ね。
こればかりは、今報道されている内容だけではよくわからないですね。
お元気そうに見えて
実は何か引き金になるような何かを持っていらっしゃったのかな。
ご本人も気付いておられないようなこと、とか。
いやいや、憶測でモノを言ってはいけませんね。
とにかく
命って儚いなあと
再び深く考えさせられました。
そこでっていうか
今回はわたしが今健康を考えて摂っている
健康食品やサプリメント類のご紹介をしたいと思います。
たまにはこんな記事も書こう！
お役に立てるかどうかはわかりませぬが（笑）
色々摂っておりますの
ここに載ってないものも
なんせわたしもお年頃ですからねー😅
わたしは
亡くなった親友の分も長生きしなきゃいけないと思っているので、少しかじり始めた分子栄養学を元に自分なりに色々試しているところなのです。
まだまだ実験段階ですが、良い情報は皆さんにもシェアしますね。
すぐに変化を期待される方も案外多い。
でもね、逆に劇的に効いたら怖い😱
それ、薬ですやん💊
最低でも３ヶ月以上試さないとわからない！
健康補助食品やサプリは、そう思ってお付き合いしないとと思います。
摂り続けていて
「あれ？そういえば最近・・・」
みたいな現れ方でよいのです。
基本必要な栄養は食事で摂る。
で、食事では補えない量やモノを補助するのです。
たぶんこれを摂り始めた影響か？
と思うような反応もありますが
これも人によりけりで個人差が大きいと思います。
さて前置きはこれくらいにしてご紹介しますね。
さてひとつ目のこれは生ハチミツ♪
生ですよナマ♪
生ハチミツは良質のビタミン・ミネラルや酵素が豊富なんです。
そして同じ量なら砂糖よりカロリーは低いです。
ただ熱を加えると変質してしまう繊細な成分も多いので、出来ればそのまま摂るほうが良いです。
お次のこれはターメリック♪
ターメリックはご存知カレーにも使われているスパイスですが、このショウガ科ウコン属のスパイス、実は素晴らしい効能を持っているのです。
ターメリックの成分のクルクミンはポリフェノールの一種。ポリフェノールとは抗酸化作用のある成分の俗称です。
特にこのクルクミンは肝機能向上、活性酸素の抑制(抗酸化)によるアンチエイジング効果、コレステロール値の抑制による生活習慣病予防、そして近年はアルツハイマー病への効果が期待されて研究されているようです。
こんなに素晴らしいスパイスですが
ターメリックの摂りすぎは逆に肝機能に負担がかかる恐れもあるので、妊娠中や授乳中、肝疾患のある方は避けて下さいね。
単品では摂りにくいターメリックを毎日適量摂るために、先に紹介した生ハチミツと混ぜてゴールデンハニーと言う素晴らしい健康食？を作ります。
腸内環境にも優しい自然の抗生物質なんです❤️
作り方は簡単！ただ混ぜるだけなんですけどね（笑）
・生ハチミツ１００ｇ
・ターメリック１０ｇ
をよく混ぜます。
混ぜたらこんな感じ。
この後ガラス瓶に入れ直します。
ハチミツは基本常温保存です。
そのものに優れた殺菌効果があるので冷蔵庫に入れなくても大丈夫です。
このゴールデンハニー、欧米では天然の抗生物質と言うくらい重宝されているようです。
(ゴールデンハニーの効能についてはこちらをご覧下さい。)
風邪気味の時に舐めたり、栄養補給に舐めたり、マヌカハニーのように摂れば良いのだと思いますが、わたしは毎朝スプーン１杯舐めてます。
でも〜、初めて食べる時は少量から慣らして下さいね。
かなり強烈なお味と刺激を感じるかもです。
あーちょっと長くなったので、2回に分けます！
一旦閉めますね✋️
ご覧下さってありがとうございました😊
