こんにちは。
京都烏丸御池 プライベートサロン
アルモニアの中村ますみです。
ここ数日極寒の日本列島
皆様ご体調はいかがですか？
ある日のわたしの体温。
もちろん暖房付き室内（笑）
軽食摂取後、約1時間。
３７度！！
シンドイの、って？
いえいえ、風邪はひいていません。
というか全く逆、すこぶる絶好調❣️
とくに何かをした？
いえ、
疲れてはいるんですよー
睡眠も不足！
でも、いつものわたし。
足先はそれなりに冷えたりもします。
でも体温は優秀、きっと免疫力高いですよね（笑）
温活しているつもり、頑張っていることってのは一切なくて
でも
「なんでそんなに元気なんですか」とお客様、
特に３０代４０代の方によく言われる。
あ、中村花の50代ですねん
頑張ってはいないけど
拘っていることはあります。
わたしがルーチンとして行なっていることは
1ヶ月に１回以上はセルフインディバします！
セルフではなかなかほぐしが出来ないから
ひたすら温める事に徹してる。
カラダが硬く詰まって来たら
トリガーポイント療法のメディカルヨガで緩める。
お風呂に毎日絶対１５分以上浸かる。
しかもどっぷり、しっかり！
晩御飯だけは、ほぼ手料理。
お惣菜や冷凍品は極力買わない。
そして絶対にお味噌汁作る！
薬はよっぽどでないと飲まない！
お腹環境壊れちゃうから。
悩むこともあるけど
基本深く考えると疲れる（笑）
なので寝る！
私が思うに
めちゃくちゃ頑固にこだわらなくても
自分に見合った生活が出来ていれば
あまりカラダの状態って悪くはならないと思います。
慢性的にシンドイ方って体温低めで
お風呂しっかり浸かれていなかったり
やっぱり薄着だったり
ご飯っていうか、栄養素もろもろ不足です！
わたしは疲れがひどかったら
無理に運動しない。
ま、運動って言っても歩く事なんですけど（笑）
だって余計に疲労溜まります。
だから疲れていない時に歩く、みたいな。
歩く時は1時間くらい歩きます。ヘッチャラ。
甘いもの大好き。
少し控え気味に(わたしなりに)
でも食べてる！
そんな生活でも体重は
出産後２〜３キロの積み残しがあって
あ、出産前は細かったです。
勤め人を辞めてから約１キロ増
それ以外は垂れて締まりが無いだけで
体重的にはあまり変わってない。
私の場合、インディバ、お風呂、手作りの晩御飯お味噌汁付き、寝たい時には寝る、悩み事は後回し
これが合ってるんだと思います。
人によって温活方法というか
何がストッパーになっているかで改善策は変わるかもしれませんが
食事は、特にお野菜だけの生活では力も湧かず、熱も作れないと思ってます。
１食くらいは良いものしっかり摂りましょう！
変わりたい場合は
何らかの温熱療法プラス
食、環境、習慣、心理のバランスはとても重要だと思います。
一度シッカリと１０分検温してみて
今の自分の体温を知っておきましょう。
何故なら
体温高めだとやっぱり病気には強い
かかりにくい。
とくに今はがん予防が必要な時代ですから。
がんは低体温が好き。
これは皆さんご存知だと思いますけど。
自分を見つめなおされたい方には
初回ケア時、シッカリとカウンセリングさせていただきます。
それで自分を知ることの重要性に気付かれる方は多いんです。
なんだかスッキリしない‥
こんな方はぜひ一度いらしてみてくださいね。
改善の、変化の糸口を掴めるかもしれません。
