輝き厚木塾後期終了

今期は3回で終わる講座を2つやり、
今日で終了しました(^｡^)

受講者の方々とはすぐお別れなので
淋しいのですが、公民館は3週間しか
連続できないので、3回コースが
多くなってしまいます。

どんなニーズがあるのか、アンケート
を見ながら考えたいと思います。
講座の構成も見直して来期に
備えます

今年度もたくさんの方にお会いでき
てうれしかったです
また来年度の前期講座でお会いしましょう




iPhoneからの投稿

栄養不足、鉄

食べたいものはコンビニで
すぐ買える時代に栄養不足？

そう思う方もいると思いますが、
食べたいものを選んで食べる
事には落とし穴があり、栄養が
偏ってしまうことは多々あります。

女性は何はなくとも鉄とタンパク質。
それらを注意して摂らないと様々な
症状が出てきます。

鉄は植物性より動物性の鉄が吸収が
いいので、レバーやかつおのお刺身
などを食べて摂る

ヘモグロビン値が平均値に入っていて
も安心するのは早いです。
女性の「平均値」はほとんど貧血気味
の人たちの平均値です。
ヘモグロビンは13くらいないと
体は楽ではないんです。
ただ、貯蔵鉄が多ければ持ちますが
貯蔵鉄はほとんどの健診や病院の
検査で調べられることはないので
知らない方がほとんどです。

鉄分の不足によって色々な
症状が現れます。

それはまた次回に…



iPhoneからの投稿

しつこい風邪に

風邪を引いて、もう4日め・・

熱が出ずに喉、鼻、咳の順番で症状が出ました。

夕べは2種類の精油でアロマバス♪

レモングラス

疲労回復、そして夜ぐっすり眠るために、最近

色々考えすぎで気持ちのほうも疲れていると

感じたので、選びました。

グレープフルーツ

こちらも気持ちを安定させるためですね。

とは言いながら、

実は

夫の帰りが遅くて、私の後に入浴するため、

臭い

と言われないように比較的なじみのある

香りを選んだ・・・というのが理由です(笑)