山の恵み

山の恵み・・・



『こごみ・左』と、『わらび・右』
日当たりのいい、川べりに自生していたもの。




わらびには、
・腎機能を高め
・皮膚や粘膜を強化
・腸内環境を整える
と、食養生の本にはあります。


調理してもシャキシャキと歯ざわりよく、
おしたし、天ぷら、炊き込みご飯と、存分に山の美味しさいただきました。

新緑

新緑
青葉
若緑

いろんな緑色に包まれて、素敵な時間が流れている森のなか。








 


 

言葉がけ

セラピストとしての、言葉。
ママとしての、言葉。
一人の人間としての、言葉。

呼び名が違っても　どれも　おなじ私の言葉。



「言葉には、たましいがあるのよ。」



そう聞いたときから、いい言葉を使おうと決めた。


いい言葉？　
はてさて？



いやな言葉使いより、耳障りのいい言葉。
否定的な言い方より、肯定的な言い方。
すみませんより、ありがとう。
やさしいね。
きれいね。
おいしいね。
だいすき。
いつも助けてもらって、ありがとう。
あなたのおかげ。

あれれ、なんだか、こころがふんわりしてきたぞ。。。



なんでも、言葉がけひとつなんだよね。





 

高齢者とアロマ

高齢者とアロマ・・・

結びつきがないように感じますが、
ある高齢者施設では、認知症の方たちに、朝と晩の区別をつけるため、
朝は活動的な香りのグレープフルーツ、そして、晩は鎮静作用のあるラベンダーをたいて、
香りで時間の区別をつけてもらうといった取り組みをされているところもあります。



今回は、私が、毎月、伺っている高齢者施設でのお話。

オイルを使ってのトリートメントや、嗅ぎなれない香り、
そして、『アロマテラピー』や『アロマセラピスト』といった聞きなれない言葉。

一番最初に施設に伺った時、（きっと、高齢者の方には受け入れてもらえないだろうな。）と、
不安でいっぱいでした。
ところが、意外にも、アロマトリートメントを受けた高齢者の方から、
「いい香りがするね」「アロマテラピーって気持ちいいもんやね」といった言葉をいただき、
ほっと一安心。

なかには、すごく気難しいお顔で無口な方もいますが、
トリートメントしながら、お話してくださるまでじっくりと向き合います。
そんな方が、終わりかけに、「気持ちええもんやな」と、ポツリ。
私は、ニッコリ笑顔で「ありがとうございます！」
とっても嬉しい瞬間です。


そして、施設では、高齢者のかたに、「アロマテラピーって何？どう効くの？」
と、よく聞かれます。
私の答えは、「肩が痛かったらシップはるでしょ。そんなもの！
疲れたら温泉入るでしょ。そんなもの！」と。＾＾



お薬ではないし、即効性があるものでもないけれど、
でも、毎月毎月、アロマをすごく楽しみにしていてくださる高齢者の方々がいて、
元気を出して、頑張ってとエールをおくるつもりが、
いつも反対に、いろいろなパワーと元気をいただき、
そして、『老いる』とは・・・ということを考えさせられる、貴重な現場。
そんな事を感じながら、なんとなく温かい心で施設からの帰り道を歩きます。

フレッシュ

最近、朝にはまっている、フレッシュな搾りたてジュース。

規格外で徳用袋に大量に入って売られていた「いよかん」。
柑橘類が大好きな私には嬉しいかぎり。

ジューサーでもなく、ミキサーでもなく、
原始的に手でしぼる機械？！（スクイーザー）を見つけてから、
ほぼ毎日飲んでいます。


温州みかんやぽんかん、いよかんには、
胃腸の働きを活性化して食欲を増進させる働きがあり、
体液を生じて、からだを潤す作用もあります。
また、口の渇きを癒し、熱による咳や痰をとめる薬効成分もあると、
食養生の本には書かれています。



少し不安定な春の気候。
風邪気味だったり、環境の変化でストレスに負けそうだったり、
そんな時は、免疫力を高めるビタミンＣ豊富な柑橘系のジュース。
朝の一杯にどうぞ♪

ただ、柑橘類の酸味は、春ののびのびした気を妨げてしまう引き締め作用もあるそうなので、
飲みすぎには注意です＾＾
わたしも気をつけよう～♪
でも、美味しくてやめられない＾＾！笑

優雅と贅沢

アロマテラピーと聞いて・・・
どんなイメージを抱きますか？

「優雅なもの」、「贅沢なもの」？？



公益社団法人　日本アロマ環境協会（ＡＥＡＪ）の定義によると、

○アロマテラピーは精油を用いて、ホリスティックな観点から行う自然療法である。
○アロマテラピーの目的は、
　　・リラクゼーションやリフレッシュに役立てる。
　　・美と健康を増進する。
　　・身体や精神の恒常性の維持と促進を図る。
　　・身体や精神の不調を改善し正常な健康を取り戻す。

と、あります。

どうですか？
アロマに対するイメージかわりましたか？＾＾


私がアロマをする理由・・・
それは、ヨガと同様、こころと身体を整えるため。




「優雅や贅沢なもの」と思わずに、もっと気軽にアロマトリートメントを受けてほしいなと思います。

いつも家族のため、大切な人のために頑張って、自分のことは後まわしな、そこのあなた！！
頑張ることは大切なこと。
でも、頑張ってがんばって、そして笑顔がなくなるほど頑張るのはカナシイ。
少しでも笑顔に戻れるように、そしてまた、家族や大切なひとに、優しい気持ちで接することができますように。。。


植物から抽出された、100%天然のオーガニックアロマ精油の心地よい香りに包まれて、
こころと身体のバランス整えましょう♪
natureがお手伝いします♪＾＾

思春期とｱﾛﾏ・・・お母さんの香り

『お母さんの香り』と聞いて、思い出す香りありますか？

太陽のにおい、石鹸のにおい、はたまた、おかずのにおい・・・＾＾
私が母の香りと聞いて思い出すのは、清潔な感じのほのかなお化粧のにおい。



さて、タイトルにある「思春期とｱﾛﾏ・・・」
思春期にさしかかると、子どもと大人の間を行きつ戻りつし、こころも体もバランスを崩し不安定になります。
赤ちゃんの時のように抱きしめることもなくなり、口数も少なく、
わが子なのに、何を考えてるのかわからなくなる。
そんなママもいるのではないでしょうか。。。

そんな時、ｱﾛﾏの香りと、ゆったりとした動きのｱﾛﾏトリートメントで、思春期の子との触れ合いの時間を持つことをおすすめします。
心地よい精油の香りと、ママの優しい手の温かさ。
それは、こどもとママの、何よりの癒しの時間になります。
リラックス効果の高い背中がおすすめですが、体に触れられるのを嫌がる子には、
手でも足でもいいですよ♪

我が家では、子どもがなんだか元気がないなと思った夜は、ｱﾛﾏタイム♪
肌に触れることで、手のぬくもりが伝わり、愛情ホルモン「オキシトシン」がお互いでて、
そして、お互い優しい気持ちになれます。



お母さんの香り＝大好きな香り


いくつになっても、ママの香り覚えていてほしいですね♪


　　　　　　　　　　　

爽やかな、苦味

そう、これはグレープフルーツ精油の香り。
さわやかで、ほろ苦く、遠くでかすかに甘さが残る、
誰もが知っているあのグレープフルーツの香り。
この香りには、心配や緊張をときほぐし、幸福感をあたえる働きがあります。

むかし、家人が緊張から学校を嫌がる時期があり、
毎朝シクシク泣く子に、途方にくれていた私。お守り代わりに何かないかなと、
ティッシュに精油をたらして持たせようと思いつき、
何本か持っていた精油の中から、家人が選んだのがこの精油。

それぞれの精油に、それぞれの働きがあるけれど、
本能的に心地よいと選んだ香りには、いま、自分のからだや心が必要としているもの。。。
そんなことを知ったのは、そんな家人の出来事からずいぶん経った、
ｱﾛﾏｽｸｰﾙでの先生のお話を聞いて。

学校を嫌がって泣いていた時から数年。
いまでは、足取り軽く通学しているが、
いまでも、グレープフルーツの香りは、迷いや不安な時の、家人の背中を押してくれる、
お守りなのである。

青いにおい

今朝、窓をあけると、青いにおいがした。

そんなに都会でもない我が家。
かといって、そんなに交通の不便なまちでもない。
生駒山のふもと、まだ少し畑がのこり、地主さんの大きなお屋敷が点在するまち。

青いにおいは、きっと固くとじていた若い芽が、少しゆるみ、ふくらみかけているのだろう。
大好きな新緑の季節が近づいている。
そんなことを感じながら、お弁当をつめた。

新しい！が満ちた季節

新しい生活がスタートし、少し慣れてきた頃でしょうか？
どきどきワクワクも落ち着き、なんだか疲れてるという方もいるのでは・・・

春は、肝の働きが活発になる時期。
肝は解毒器官でもあり、血の貯蔵庫でもあります。
肝の働きが過ぎると、肝と関連の深い自律神経のバランスが崩れてしまい、
頭痛やめまい、イライラ、不眠、やる気が起こらないといった症状がでてしまいます。

そんな時には、
苦味のある食材
　・たけのこ、せり、菜の花、ふき
酸味のある食材
　・はっさく、いよかん、夏みかん、甘夏
甘味のある食材
　・春キャベツ、新じゃがいも、ソラマメ　　　

春は植物が芽吹き、やる気も元気も出てくる季節、
食養生をして、この時期をうまく乗り越えられるといいですね。
適度な運動もストレス解消におすすめ♪
深呼吸しながらのヨガやウォーキングで、からだのめぐり、こころのめぐりをよくし、
のびのびとした気持ちで春を楽しみましょう♪