こんにちは！なないろレディースクリニックアロマセラピストです
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
アロマオイルの使い方で手軽なのは芳香浴です
芳香浴というのは空気中に拡散されたアロマオイルを鼻や肺から体の中に取り入れる方法です。
簡単にできて、体への影響も穏やかな方法です
芳香浴のやり方もいくつかあるので紹介します。
①マスクやティッシュに1滴垂らして嗅ぐ。
（オイルの瓶から直接嗅ぐのもOK）
②アロマポットデュフューザーを使う。（5滴程度）
③マグカップに熱めのお湯を張ってその中に3滴くらい垂らす。
⑤アロマスプレーを使う。
スプレーの作り方は、５０㎖のスプレー容器（できれば遮光瓶）を用意して無水エタノール５㎖に10～15滴（2，3種類混ぜてもOK）を入れてよく混ぜます。そこに４５㎖の精製水を入れてよく振り混ぜれば出来上がりです
（1か月以内に使い切りましょう。）
＜妊娠中＞
つわり→オレンジ、グレープフルーツなどの柑橘系、ラベンダー、ペパーミント
マタニティーブルー→オレンジ、マンダリン、ベルガモットなどの柑橘系、ペパーミント、カモミールローマン
胸やけ→ペパーミント
不眠→ラベンダー、カモミールローマン、
＊ペパーミント、カモミールローマンは妊娠中使ってはいけない精油ですが芳香のみOKです。
＜出産時＞
緊張を和らげる→ラベンダー、カモミールローマン
痛みの緩和→イランイラン、クラリセージ、ゼラニウム
お産の進行を助ける→クラリセージ、ジュニパー、パルマローザ
陣痛を促す→ジャスミン、クラリセージ
＊なないろで出産する方は、分娩室でアロマオイルを焚くこともできます。バースプランに書いておいてくださいね！
詳しくはこちら♪
＜産後＞
ホルモンバランスを整える→イランイラン、クラリセージ、ゼラニウム
マタニティーブルー→ローズ、クラリセージ、ラベンダー
母乳の出をよくする→ジャスミン、パルマローザ
＜感染症の予防に＞
ティーツリー、ユーカリラディアタ、レモン、ラベンダー
アロマオイルの購入の仕方についてはコチラを参考にしてみてください
ぜひアロマをうまく利用して、妊娠、出産、育児を快適に過ごしてくださいね
