痩身

こんにちは
和歌山グリーンピールサロン森山です

本日は、ぱどの方と痩身メニューを
考えていました

ブラックハーブを使ったデトックスコースやキャビ、ラジオ波などのコースメニュー考え中です

気になるのは何と言っても価格ですよね
期待にそえるように、結果と価格がんばります^_^

ところで、ファスティングを始めて3日目
お腹周りがすっきりしてきました

8日目にキャビをあてて
メリハリボディを目指します

今日の夜はこれを飲んでウォーキング予定です

発熱する粉末酵素
冷えがきになる、汗をかきにくい
年齢とともに落ちにくい
運動しても結果がでない
生野菜や発酵食品が足りていない

方にオススメです

私は、運動前や半身浴前に飲むことにします^_^

ではでは





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体がもっているリズム

こんにちは
グリーンピールサロン森山です

ファスティングを始めて、2日目
身体が軽くなったように思います

今朝は酵素ドリンクのみ
昼食はキュウイとバナナ
豆乳のスムージーに酵素ドリンク少々
海藻サラダ
スムージーに酵素ドリンク
美味しいです

ところで、生体リズムって
ご存知ですか？

人間が、身につけている
本来の生活リズムです

酵素栄養学では
1日24時間を3つに分けて
排泄、消化、吸収の時間と考えています

午前4時から正午までは
体内の老廃物や毒素を体外にだす
排泄の時間です
体内に蓄積した疲労物質や毒素老廃物を体外に出す時間なので
排泄を促すように生ものだけを摂るのが理想です
お水もたっぷり飲むことで
デトックス効果もあります

正午から午後8時までは
栄養補給と消化の時間です
この時間帯にきちんと食事を摂るようにしましょう
消化酵素も活発に働いているので
栄養素を吸収できます
夕食は午後8時までに摂るのが理想です

午後8時から午前4時までは
吸収と代謝の時間です
食事をしたあとの消化吸収された
栄養素が全身に回っています
新陳代謝が盛んに行われ
古くなった細胞の再生
体内の老廃物の排出の準備が行われています
できるだけ午前0時前には眠るようにしたいですね

この時間帯にしっかり睡眠をとって
痩せやすく太りにくい体に改善しましょう

完全には無理ですが
心がけしだいで体も心も元気になると思いますよ

何と言っても美肌効果間違いなし






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ファスティングプログラム

こんにちは
和歌山グリーンピールサロン森山です

御無沙汰していました

今日から14日間ファスティングダイエットすることにしました
最近、身体重いしむくみも気になる
さらに、年齢とともに痩せにくい

ファスティングとはプチ断食ともいわれています
一定期間食べ物を摂らないことで
消化活動を休ませ身体をリセットして
効率を高めるダイエット方です

白砂糖、食品添加物、肉、魚、白米
白いパン、うどん、過酸化脂質、トランス脂肪酸、生の植物の種など

酵素を大量に消費してしまうので
NGフードです

今朝は、酵素ドリンクのみでしたが
全然大丈夫でしたよ

お昼は
トマトベースのリゾット
めちゃ美味しい
11種類の穀物にゴボウ、レンコン
サツマイモなど根菜が中心です

あとは、きゅうりとひじきのサラダ
ひじきときゅうりをごま油、しょうゆ
しょうがであえるだけ

これまた美味しい

ではでは
続きはまた明日



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