午前中はピラティスレッスンでした
目の不調で少し間があいてしまい
久しぶりの運動でした
先生との『習慣』の話になりましたが
運動を習慣化させるのは
なかなか難しい
今回のように期間があいてしまうと
おそらく自分だけで運動するスタイルであれば
もう運動していた自分には戻れない気がします（笑）
だから習慣化するためには
自動的に運動するような環境に
身を置く必要があります
先生のレッスンをきちんと予約して
時間になったらPCを立ち上げてレッスン
これを繰り返すのが良さそうです
週１回のペースで
昨年１月から開始したピラティス
途中３週間あいた時があったけど
何とか続いてます
（今回は２週間あきました）
最初は全く出来なかった動きが
今では出来るようになって
少しずつですが
成長はしているなと思います
継続は力なり
しなやかな体と元気な老後を
送るために頑張ります★
本来は週２以上の運動が必要なそうで
来週からはウオーキングもやってみます！！
春休みは子どもたちと
先生に教えてもらったNHKテレビ体操も
やってみようかな
あれこれ手を出すのは禁物ですが
習慣化のためにも
スタートダッシュは必要ですので
頑張ります
今年こそは水着着れるかなあ～
お腹まわりの余計なお肉が
全然取れない（笑）
その原因は分かってますよ
分かっているけどやめられない！！
糖質摂りすぎ女なんですよね
頭では分かりますが
なかなかね・・・・
タンパク質もまだまだ足りないのも
分かっております。反省。
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