ここ数日早起きできていて
とっても気分が良いんです
早く起きるために
早く寝ているんですけどね
寝ている
というより眠くなるというのが正解
夜中のトイレの件
お酒の量を減らしたら解消しました
やはり眠りの質も大切ですが
時間的にもしっかり寝れると
翌朝のカラダの軽さや頭の中のクリア感
全然違いますね
私の場合、
睡眠時間は７時間は必要のようです
ついついやりたいことがあり
夜ふかししてしまいますが
翌日のことを考えて
しっかり寝ることを意識したいと思います
仕事のための学びや
手帳を書いたりノートを書いたり
事務的な作業する時のおともに
You Tubeで
STUDY WITH ME （スタディ－ウィズミー）動画
を流すのが好きです
私はBGMのない動画が好きで
（BGMありもみますが）
紙に書く音や、ちょっとした生活音が入る
自然な感じが心地よく
BGMなしの方がより
本当に一緒に勉強している感覚になれます
スマホを触ってしまうのも
動画を流しておくことで防げます
好きな音楽をききながら作業する
のが集中できてはかどる方もいるとは思いますが
私の場合、
お気に入りの歌が流れたら
ついつい音楽に意識がいき
口ずさんでしまいますので（笑）
自宅で集中して作業したい時は
おすすめです
検索すると上位に出てくるYoutuberさんで
とっても落ち着く雰囲気で集中したい時にみています
yuyu＆co. さん
現役男子大学生のpikeさん
私生活は女子力高すぎでびっくりです
ひとり暮らしのインテリアも白で統一されていておしゃれ
可愛らしくてついついみてしまう
実家暮らし薬学部学生のこーずぶろぐ さん
筋トレしたり縄飛びしたりアニメみたり楽しそう(*^^*)