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サードメディスン専門スクール＆サロン
ケアサロン Brest.～ブレスト～
セラピスト、講師の
島永 卓郎（しまながたくろう）です。
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嗅覚で読み解く"心"と"体"
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＂スマホ認知症＂
たしか、ｆａｃｅｂｏｏｋでみかけましたが、
皆さん聞いたことありますか？
（日テレニュース２４にとびます）
記事のタイトルにドキっとしてしまい、
思わずその場で読みました。
そう、スマホで……。
若者に増加のスマホ認知症
リンク先の記事から引用すると
－－－以下、飲用－－－
※「スマホ認知症」は正式な病名ではなく、奥村歩医師が多くの人にリスクを知ってもらうため、「スマホなどのＩＴ機器に頼りすぎることで脳の機能を低下させてしまう病態」を指す言葉として使用しているものです。
－－－引用ここまで－－－
正式な医学用語ではないですが、
スマホやインターネットの普及により、
いつでも情報の入手が可能な現代。
それにより、
「脳が情報によりオーバーフロー状態」
になっているとのことでした。
いつでも情報を入手できることから、
・自分の頭で考えることをやめる
・記憶しなくなる
そしてその結果、
・物忘れ
・感情のコントロールができない
・自分らしさを失う
といった状態を引き起こす可能性がある、
という内容でした。
脳とドーパミン
いつでも情報が入手できる
↓
自分で考えなくなる
↓
脳の活動低下で認知症
という流れはわかりますが、
そこになぜ
「感情のコントロールができない」
というキーワードが絡むのか、
いまいちピンときませんでした。
イオンマトリクス図を使えば
一発で説明できるのに！！（笑）
これには、どうやら
＂ドーパミン＂
という神経伝達物質が
関係してくるようです。
やる気を起こしたり、快楽ホルモンとして
知られているドーパミン。
ドーパミンが少なくなると、
記憶力の低下に繋がったり、
思うように身体を動かせなくなったり
様々な症状がでます。
ですが、やはり多すぎても
様々な症状がでます。
そのうちの一つが、
「感情のコントロールができない」
感情や衝動を抑制している、
脳の「前頭前野」という部分。
たとえば大きなストレスがかかったり
重度のスマホ依存により、
前頭前野でドーパミンの濃度が高くなり、
その抑制がきかなくなることがあります。
結果として、脳の活動に悪影響を及ぼし、
認知症といった記憶障害ばかりか
感情的になりやすい、いわゆる
「キレやすい」タイプの
認知症にもつながっているのではないかと
予想することができます。
短期記憶に長期記憶。
記憶にはドーパミンや海馬だけでなく、
多くの要素が関係し、成り立っています。
そこには、複雑で微細な
＂バランス＂があるのですね。
スマホ認知症になりやすいタイプ
ここまでスマホの悪い面しか書いてない気もしますが、
もちろん便利になったというだけでなく、
ＩＴ機器が脳の活性化につながるという
実験データもあります。
便利なものは、有意義に活用する。
これに尽きますね(^^)
さて、かくいう私も、
サードメディスン・チェックのグラフをみるかぎり
この「スマホ認知症」に
気を付けないといけないタイプです。
☑スマホを触ってる時間が長い
☑ちょっとした問題でパニックになりやすい
☑衝動買いが多い（コンビニでいらないものをよく買う）
☑熱しやすく冷めやすい（興味のあるものがコロコロ変わる）
☑よく喋るし、早口で喋る
こういったタイプの方は、
スマホやパソコンを手放す時間を
少しずつ増やしましょう！
私もなるべく２２時以降は
スマホを触るのを控えています。
寝る直前のスマホは
睡眠の質にも影響を及ぼすので
上の項目にチェックが付く方は
寝る前はスマホではなくて
読書をしてから寝ることをお勧めします。
スマホ認知症対策
◆ スマホ認知症対策
・ラベンダー・アングスティフォリア
・プチグレン
・ベルガモット
これらの精油を、寝る３０分前から
寝室に香らせておくことをおすすめします。
１.ディフューザーを使う
２.ルームスプレーを作る
３.ティッシュに落として枕元に置く
色んな方法がありますので、
試しやすい方法で
チャレンジしてみてください。
精油には禁忌・注意事項がありますので、
使用の際はよく確認してからご使用ください。
また、これらの精油が
スマホ認知症全般にいい！
というわけではありません。
そこには、やはり
「体質」が大きく関与します。
そんな体質と精油について、
詳しく学びたい方は
「サードメディスン基礎講座」
の受講をぜひおすすめします！
８本のチェックキットの香りで
あなたの＂今の状態＂を導き出す
「サードメディスン」。
＂今＂を知ることで、＂対策＂を知る。
その二つを学べるサードメディスン基礎講座。
それは、認知症や病気の対策だけではなく、
普段の生活習慣や様々な場面に
用いることができます。
毎日を、ちょっと楽にする。
それもまた、サードメディスンの魅力のひとつだと、私は実感しています(^^)
明日・明後日は大阪にて。
３/１０、３/１１は鹿児島にて開催します！
鹿児島は飛び込み参加希望も
まだギリギリ間に合います！
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