きもちいい~といわれる
タイ古式セラピスト宮野千恵です♪
いまは、体幹トレーニングなどが話題になっていますね。
体幹とは、コアとなっていますが、きちんと理解している人があまりいないのではないでしょうか?
広域では胴体の部分です。
もっとせまい意味では、
胴体を4つの深層の筋肉
・横隔膜(おうかくまく)
・腹横筋(ふくおうきん)
・多裂筋(たれつきん)
・骨盤底筋群(こつばんていきんぐん)
になっています。
わたしがよく注目するのは、
横隔膜(おうかくまく)
骨盤底筋群(こつばんていきんぐん)
です。
骨盤底筋群は、とくに骨盤に関係することは常にかたっています^^
横隔膜も、呼吸に深く関係します。
どちらも、お産などで関係しますよ!
お産で使う筋肉と体幹の筋肉はどちらも相互作用があります。
どちらも、たいへん大事です。
その2
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