特に腹筋がない人はご注意★腹直筋離開　その4

有賀千恵です。

 

 

 

さて、腹直筋離開の続きです。

 

書いていて、つくづく女性の体は自分が思った以上に

 

繊細です。

 

だからこそ、 色々と無理はしてほしくないですね。

 

 

今回は、チェック方法と、赤ちゃんの影響の時に話し忘れていたのですが、

 

母体への影響もお話しします。

 

 

 

 

〇チェック方法

 

一応、チェック方法ですが、必ずしもそうとは限らずに

 

参考程度にとどめてください。

 

 

 

1、まず仰向きに寝て膝を立てる

 

2、おへその方を見るように頭を持ち上げる（この時点で、痛ければ中止してください）

 

3、おへその下あたりに触れる

 

※指がズブズブ2本以上入れば離開している場合があります。

 

場合によっては内臓を直で触れている感覚になると思いますが、

 

無理に指を入れないでください。

 

 

もし、この感じがある場合は、

 

きちんと整形外科に診断を仰いでください。

 

 

 

 

 

〇母体への影響

 

前回、赤ちゃんや症状に関して書きましたが、

 

その妊婦さんや、産後にそのままにしていると、

 

どうなるか説明していなかったので、ご紹介します。

 

 

 

 

・腰痛が生じる。

 

・体幹の安定性が損なわれ、姿勢が崩れるため、肩こりや頭痛が生じる。

 

・内臓が飛び出ることがある。

 

・産後、腹部に力が入らず、動きにくい。（赤ちゃんを抱っこしにくい）

 

・おへそのヘルニアになる（でべそ）

 

・産後の体型の戻りが悪い

 

・40～50歳代での体型の崩れが著しい

・60～70歳になったときに脊柱管狭窄症、脊椎分離症、腰椎すべり症になりやすい

 

 

老後までかなり影響があるのも困りますが

 

育児にも支障があるのは 出産して子育ての時ばかりは非常に問題です。

 

 

 

 

 

次回は、予防法と、腹直筋離開になってしまった場合の対処方法をご紹介します。

 

 

 

腹直筋離開　その１

腹直筋離開　その2

腹直筋離開　その3

腹直筋離開　その5

 

 

 

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