みなさまクリームはお好きですか？
おいしいけどカロリーが気になる！
そんなあなたに今日はお届けします
ご訪問ありがとうございます。
aromaLUCAは
現役看護師の
アロマセラピストです。
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昨日のメルマガで
人気だった記事。
『スタバのフラペチーノを
消化するには。』
を
簡易ヴァージョンでお届けします。
わたしも
クリームっておいしいな
と思います。
昨日はコーヒーに
たっぷりのクリームをのせて
いただきました。
↑中山寺のらんぷさんです。
そこで気になるのが
やっぱりカロリーでしょうか
いまやあまり
立ち寄ることのなくなった
スタバこと
スターバックス。
結婚するまでは
毎週・・・もっとかな？
夏ならフラペチーノ
冬なら
豆乳ラテやキャラメルスチーマー
をいただいていました。
今日はそんな
お好きな方も多い
スタバの
キャラメルフラペチーノで
気になるカロリー消費策をご紹介します。
キャラメルフラペチーノの
トールサイズだと
カロリーが317kcal
317kcalを
運動で消費するのに
かかる時間を
エクササイズガイド2006より
計算してご紹介。
↓
体重50kgのひとが
軽いジョギングで消費するには
1時間10分
体重70kgのひとなら
ジョギング50分。
はや歩きなら
体重50kgのひとが消費するのに
2時間ちょっと。
体重70kgのひとなら
1時間30分。
わたしなどは
普段はや歩き10分が
限界なので(笑)
25kcalしか消費できていません。
消費できなかった脂肪や糖質は
わたしの
皮下脂肪となるわけです。
運動量を増やす
という努力は
なかなかできないので
今日は
脂肪の消化吸収の
お助けアイテムとなる
アロマもご紹介。
①健胃作用のある
オレンジスイート
タラゴン(わたしが好きな香り)
レモン
バジル
②消化酵素をだす
膵臓サポートの
ペパーミント
レモンバーベナ
③脂肪の消化には胆汁！
胆汁を出す手助けには
スペアミント
セロリ
バジルなど。
またバジルが登場しましたね！
バジルは香りもいいし
おすすめの精油です。
これらの精油を
肌なじみのいい
スイートアーモンドオイルに
ブレンドして
お腹に塗ってあげるといいと思います。
・スイートアーモンドオイル50ml
・オレンジスイート精油 3滴
・ペパーミント精油 2滴
・バジル精油 5滴
これを毎日食後に軽く塗りひろげてください。
ペパーミント精油にはいくつかの禁忌があります。
信頼できるセラピストにご相談のうえ
ご使用ください。
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