ご訪問ありがとうございます。
現役看護師のアロマセラピストです。
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看護や学校の先生も読んでいる
【病院や学校でおしえてくれない体のおはなし】
やアロマテラピーについての
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コロナでの外出自粛が解除になり、
会社や学校が今日から再開の方も
多かったのではないでしょうか？
いざ外出しようと思うと
あ、美容院へ行けてなくて髪型が決まらない・・・(涙)
という方や
自粛が明けたら着ようと思ってた洋服が
・・・太って着られない
なんて方も
多いと思います！！！
何を隠そう
わたしがそのひとりです
さぁ、いよいよ解除よ！
という嬉しさで
スイーツの食べ納めをしたり
さっそく外食して高カロリー食を食し
体重増加だけでなく
昨夜はきもちわるくなりダウンしました
そんなわたしの１か月チャレンジが
本日よりスタートするのですが
その方法も皆さまに共有させていただきます！
①クロモジティーを飲む！！
まず、すがるのはハーブティー。
糖化予防にもいいとＴＶで紹介済みのこちらです。
味は爽やかで華やかな&スパイシーな香りが特徴。
しかもクロモジエキスには
抗菌抗ウイルス効果もあるとのことなので
いまの時期にぴったりすぎる。
無農薬でこどもと飲めて安心。
クロモジは漢方でもあり
養命酒にも使われているんですよー。
緑茶やルイボスティーと違って
メーカーによって味が全然違うのも特徴です。
わたしは断然この兵庫県産のがおいしくておすすめ。
↓ ↓ ↓
②アロマバスで汗を出す！！
バスオイルに
アトラスシダー精油
レモン精油
グレープフルーツ精油をいれて
熱めのお湯で入浴。
代謝がよくなるように
湯船の中でストレッチを20分続けます。
バスオイルはこちらがおすすめ
③お風呂あがりはセルフアロママッサージ！！
ホホバオイル5mLを手に取って
アトラスシダー精油１滴
グレープフルーツ精油１滴
ユーカリレモン精油１滴
柑橘系の香りに包まれながら
とにかく肉を揉みつぶす！！
④甘いものを食べたくなったら
１度アロマスプレーをシュッとして嗅ぎリセット。
アロマスプレーには
ペパーミント精油
グレープフルーツ精油
レモン精油をブレンド。
これで１か月チャレンジして
いい結果が報告できるようにがんばっていきたいと思います。
買った精油が残ったらどうしよう？
お掃除にも使えるの？
アロマの虫よけにも使えるの？
そんな疑問にお答えしています。
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