8月31日
暑さも和らぎました❣️
身体のケアで
1番簡単なのは食事🍽
そして…難しいのも食事🍽
故に食事への取り組みは
メンタル強化にも役立つ
簡単
毎日…３回も…栄養補給の
チャンスがある！！！
上手く栄養補給出来れば
身体はとっても楽になる
難しい
悲しいかな…食欲に紐付けられている
ついつい…を助長する
満腹の時の幸福感
よだれと言う🤤身体の反射
などなど
さらにはストレス！！！
食べると一時的に
全てを忘れて幸福…
メンタル
腹八分…を習慣にする事で
欲求を我慢する事への
落とし所を体得できる
今日だけ❣️
明日から❣️
なんて言う蜜のささやきを
【この言い訳…毎日囁いてないですか？】
↑↑↑麻痺↑↑↑
打ち砕き腹八分に快感を覚える笑
食事を減らすと
食事時間も短縮になり
時間の節約
とは言うものの…
食べている時は
心が開くので…
コミュニケーションに
最適な時間
偏らず…楽しむ食事と
身体作りと分けて考えたい❣️
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