□１日目□２０２３年２月の実験◇ふくらはぎさすり◇【セルフケア】

注意事項

こちらのブログで紹介している内容を実践したり、アロマを実際にご使用される際には全て自己責任でお願いいたします。
万が一、トラブル等発生しましても、私は一切の責任を負いかねますので 予めご了承ください。

ふくらはぎさすり

片足２分半くらいずつ、計約５分。足首から膝裏にかけて優しくさすることで血行促進、疲労回復させていくのが目的です。

自分を整える

たかが５分、されど５分。
毎日５分、自分のためだけの時間を確保して、自分の身体を労わる事で自分を整えることも目的です。

２月から、
ふくらはぎさすりを始めました。

【セルフヘア】ふくらはぎをさすって、健康促進。 - アロマのある暮らし。

ストレッチやヨガは
毎日やっているのですが、
ふくらはぎをこんなに丁寧に扱ったのはいつ振りでしょうか。

ふくらはぎをさすることができる、と言う事実に
すごく感動して、感謝の気持ちが湧き上がってきた初日でした。

【血行促進】２月はふくらはぎさすりに取り組みます。一緒にどうですか？

注意事項

こちらのブログで紹介している内容を実践したり、アロマを実際にご使用される際には全て自己責任でお願いいたします。
万が一、トラブル等発生しましても、私は一切の責任を負いかねますので 予めご了承ください。

今月は
参加者を募って
グループLINEで気付きをシェアしながら
メリッサチャレンジをやる、ということに挑戦しました。

来月は、
ふくらはぎさすりをやろうと思っています。

今回は、お申込みや参加表明等不要です。

難しかったり、時間が長いと
私自身が継続できないので
片足２分半くらいずつ、計約５分、
足首から膝裏にかけて優しくさする、というのを
やろうと思っています。

年齢、性別問わずどなたでもできると思いますので
ご家族やお友達、職場の方など
周囲の方を巻き込んで一緒にやってみてもらえたらなって思います。

便利な世の中なのに、
なぜか時間に追われることが多い現代。

ご自分の時間を確保できている方もいらっしゃるでしょうが、
それがなかなかできなくて悩んでいる方もいらっしゃると思います。

たかが５分。されど５分。

第二の心臓と呼ばれているふくらはぎを
毎日優しくさすりながら血行促進、健康促進させ、
自分を労わる時間を取れたらいいな。

そんな思いもあります。

自分のためにやりたいのはもちろんですが、
大切な人たちを巻き込んで取り組みやすいと思ったんですよね。

私が日本に帰国した時には
みんなで色んな所に行きたいし、
カナダにも遊びに来てもらいたい。

それならやっぱり
身体が健康でない事にはどうにもなりません。

私のお友達は子育て真っ只中、
キャリアウーマンで毎日忙しくバリバリ働いている人、
色んな人がいます。

そのどの友達も

『一日５分くらいなら自分のために確保できるかな？』
『私の誘いに乗ってくれるかな？』

そんな淡い期待があって
このテーマに決めました。

実際、何人か誘ってみたら
思いの外乗り気な返事が返ってきて、
ますます楽しみになってきています。

私が使おうと思っているアロマの種類や、
なぜ、ふくらはぎマッサージではなく
ふくらはぎ”さすり”なのかは
こちらに綴っておりますので、
一緒にふくらはぎさすってみようかな、って思って頂けた方は
こちらの記事も目を通していただけたらと思います。

【血行促進】２月はふくらはぎさすり。一緒にやりませんか？【セルフケア】 - アロマのある暮らし。

【メリッサチャレンジ】２０２３年１月の実験□２１日目（最終日）□

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万が一、トラブル等発生しましても、私は一切の責任を負いかねますので 予めご了承ください。

メリッサチャレンジ

こちらのブログに綴っている内容は、【メリッサチャレンジ効果かもしれない】という可能性があるだけであり、メリッサチャレンジ効果と立証できるものではありません。

メリッサチャレンジ

やり方：朝、舌先に一滴。　夜、足裏に塗布して就寝。

とうとう最終日。

長かったようで、あっという間でした。
今回のメリッサチャレンジは、
私にとって３回目の挑戦だったのですが
一番濃いチャレンジになったなと思います。

最後の最後の日に、
私の人生の課題がつきつけられました。

自分なりにちゃんと向き合ったから、
これでこの課題はおしまいにしたいです。

【第３回メリッサチャレンジ】２１日目（最終日） - アロマのある暮らし。

来月からは
ふくらはぎさすりに挑戦です。

今月のメリッサチャレンジのように
特に募集はしていません。

面白そうだな。
興味がある。
やってみようかな。

そう思って頂けた方にはぜひ
一緒にやってみてもらえたらいいな、って思っています。

【血行促進】２月はふくらはぎさすり。一緒にやりませんか？【セルフケア】 - アロマのある暮らし。

【メリッサチャレンジ】２０２３年１月の実験□２０日目□

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メリッサチャレンジ

こちらのブログに綴っている内容は、【メリッサチャレンジ効果かもしれない】という可能性があるだけであり、メリッサチャレンジ効果と立証できるものではありません。

メリッサチャレンジ

やり方：朝、舌先に一滴。　夜、足裏に塗布して就寝。

２０日目は、
メリッサチャレンジを始めた時から

『現実になるといいなぁ。』

と思っていた事が起きました。

【第３回メリッサチャレンジ】２０日目 - アロマのある暮らし。

【メリッサチャレンジ】２０２３年１月の実験□１９日目□

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メリッサチャレンジ

こちらのブログに綴っている内容は、【メリッサチャレンジ効果かもしれない】という可能性があるだけであり、メリッサチャレンジ効果と立証できるものではありません。

メリッサチャレンジ

やり方：朝、舌先に一滴。　夜、足裏に塗布して就寝。

１９日目は穏やかな一日かと思いきや。

就寝直前に苦手克服挑戦チャンス到来で
ひと頑張りしました。

【第３回メリッサチャレンジ】１９日目 - アロマのある暮らし。

【メリッサチャレンジ】２０２３年１月の実験□１８日目□

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万が一、トラブル等発生しましても、私は一切の責任を負いかねますので 予めご了承ください。

メリッサチャレンジ

こちらのブログに綴っている内容は、【メリッサチャレンジ効果かもしれない】という可能性があるだけであり、メリッサチャレンジ効果と立証できるものではありません。

メリッサチャレンジ

やり方：朝、舌先に一滴。　夜、足裏に塗布して就寝。

１８日目は気付きが３つと

『メリッサからのメッセージ？！』

と思うようなことが
頭を過った出来事がありました。

今回のメリッサチャレンジは、
本当に気付きが多いです。

【第３回メリッサチャレンジ】１８日目 - アロマのある暮らし。

【メリッサチャレンジ】２０２３年１月の実験□１７日目□

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メリッサチャレンジ

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メリッサチャレンジ

やり方：朝、舌先に一滴。　夜、足裏に塗布して就寝。

１７日目は、
お友達とのやり取りを楽しみつつ
やっぱり自分が目指したいもの、大切にしたいもの。

そういう事に気付いた日でした。

今や、地球のどこにいても
簡単にいつでも連絡できるご時世で、
本当にありがたいな。

そんな事も思いました。
感謝。

【第３回メリッサチャレンジ】１７日目 - アロマのある暮らし。

【メリッサチャレンジ】２０２３年１月の実験□１６日目□

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メリッサチャレンジ

こちらのブログに綴っている内容は、【メリッサチャレンジ効果かもしれない】という可能性があるだけであり、メリッサチャレンジ効果と立証できるものではありません。

メリッサチャレンジ

やり方：朝、舌先に一滴。　夜、足裏に塗布して就寝。

てんやわんやだった１６日目。

『メリッサに口をコントロールされてるんか？！』

と思うような出来事がありました。

そして、
直そうと決めた連絡無精な性格。

お友達に連絡をしてみたら
意外な展開になり、連絡してよかったと
心底思えました。

詳細はこちらからどうぞ。

【第３回メリッサチャレンジ】１６日目 - アロマのある暮らし。

【メリッサチャレンジ】２０２３年１月の実験□１５日目□

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万が一、トラブル等発生しましても、私は一切の責任を負いかねますので 予めご了承ください。

メリッサチャレンジ

こちらのブログに綴っている内容は、【メリッサチャレンジ効果かもしれない】という可能性があるだけであり、メリッサチャレンジ効果と立証できるものではありません。

メリッサチャレンジ

やり方：朝、舌先に一滴。　夜、足裏に塗布して就寝。

１５日目は、
自分で自覚をしていた
連絡無精であるという性格について
考えさせられる出来事が起き、
悲しく、寂しい一日でした。

【第３回メリッサチャレンジ】１５日目 - アロマのある暮らし。

【メリッサチャレンジ】２０２３年１月の実験□１４日目□

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万が一、トラブル等発生しましても、私は一切の責任を負いかねますので 予めご了承ください。

メリッサチャレンジ

こちらのブログに綴っている内容は、【メリッサチャレンジ効果かもしれない】という可能性があるだけであり、メリッサチャレンジ効果と立証できるものではありません。

メリッサチャレンジ

やり方：朝、舌先に一滴。　夜、足裏に塗布して就寝。

１４日目も大きな気付きがあった日でした。

一人でやった時よりも
今回の方が気付きが多いし
心のヘドロやエグ味もたくさん出てきている気がします。

詳しくはこちらからどうぞ。

【第３回メリッサチャレンジ】１４日目 - アロマのある暮らし。