カラダに良いこと始めたい！

ヨガがいいって聞いたけどカラダの硬い私にもできる？

いつも疲れていてやる気がおきない・・・

そんな方へ

ゆるめて整えてしなやかに動けるカラダになる

からだ美調律®エクササイズ
のご案内です

● からだ美調律®エクササイズとは？

「美姿勢ヨガ」という名前で長らく開催していたレッスンです。

姿勢を整えると血液循環が良くなり代謝もUP!

呼吸も深められるので自律神経も整います。

「ヨガ」というとカラダが柔らかくないと出来ない、と思われがちですが

ワタシはカラダが硬い人にこそやってほしい！ので

美姿勢ヨガ（からだ美調律®エクササイズ）はまずカラダをゆるめることから始めます。

たぶんヨガ教室に行ったことがある方は

「私が知っているヨガとは違う・・・」

と思われるかもしれません。

そもそもカラダが硬くて胡坐も出来ない、

呼吸もしにくい、浅くなっているのに

「さぁ、胡坐で座り深く呼吸しましょう！」

なんて言っても出来るわけはないのです！！

なのでからだ美調律®エクササイズでは

股関節をゆるめ肩甲骨をゆるめ

骨盤を正常な位置に戻し

自然に深い呼吸が出来るカラダ

自然にキレイに立てる姿勢

自然に軽やかに歩けるカラダ

をつくっていきます。

無理やり力技で美しく見えるポーズを取るのではなく

きちんと使えるカラダをつくるので

自然とキレイで効果的なヨガポーズが出来るようになるんですよ～

■ 私のからだ美調律®エクササイズの特徴

ヨガインストラクターになって1５年。

その前はエアロビクスインストラクターやマシントレーナーなど

カラダに関わる仕事歴は30年以上になります。

今までやってきて

「なぜ呼吸が深められないんだろう？」

「なぜ思ったようにカラダが動かせないんだろう？」

と疑問に思いながらもボディワークを伝えていく中で

からだ美調律®を知りました。

からだ美調律®とは

カラダの上半身と下半身を繋いでいる大きな関節の股関節や

肩関節、肩甲骨、足首などを簡単な動きでゆるめ

全身の流れを良くしてカラダを整えるメソッド。

カラダがゆるまると余計な力が抜けて

呼吸しやすくなったり

カラダが軽くなって動きやすくなったり。

自然と姿勢も良くなるので

いつまでも若々しく人生を楽しむことができる、

それがからだ美調律®メソッドです。

からだ美調律®を取り入れた美姿勢ヨガは

カラダをゆるめることから始めるので

ヨガ初心者でも経験者でも

自分のカラダの変化を即体験できるエクササイズです。

■ こんな方にお勧めです！

肩こり、腰痛、膝痛、股関節痛など慢性的な痛みがある
生理痛など婦人科系の疾患がある
イライラすることが多い
疲れやすい
疲れがとれない
冷えがある
むくみがある
不眠で悩んでいる
いくつになっても健康でいたい
いくつになってもキレイでいたい

■ からだ美調律®エクササイズの内容

60分のレッスンです。

予約制で単発もOK！

初回はお身体のことを知りたいのでカウンセリングシートのご記入をお願いしています。

■ お客様からのご感想

T.N様（60代）

ヨガをする前は股関節痛がひどく、
スーパーの駐車場からスーパーの中に入るのも一苦労でしたが、
ヨガを始めてからは孫とかけっこも出来るようになりました！

Y.Y様（30代）

頭痛もちで冷えもひどくいつも疲れていましたが、
ヨガを教えてもらって頭痛薬を飲む回数が減り、
自分の身体に少し自信が持てるようになってきました。

S.M様（50代）

ヨガを始める前は体温が34℃台！
調子が悪いのが当たり前になっていましたが
ヨガを始めて１年くらいで３６℃台に体温が上がりました。

■ からだ美調律®エクササイズを受けていただくと・・・

自分の身体が大事に思える
疲れにくいカラダになる
太りにくいカラダになる
自然と姿勢が良くなる
カラダにもココロにも軸ができる

カラダが整うとココロも整う！

カラダもココロも整えば人生楽しくなっちゃいます。

ヨガでキレイと健康を取り戻し

やりたいことが出来る人生を送りましょ！

からだ美調律®エクササイズ　詳細

【日時】
2024年
9月30日（月）10：30～11：30
10月8日（火）10：30～11：30
10月21日（月）10：30～11：30
11月5日（火）10：30～11：30
11月18日（火）10：30～11：30

【金額】
4回チケット　6,600円（税込）＊6ヶ月間有効
単発　1回2,200円（税込）
＊当日現金払い

【定員】
各10名様

【場所】

廿日市市多世代活動交流センター
まるくる大野・2階和室

（廿日市市大野1328番地）

【持ち物】
ヨガマット（大きめのバスタオルでも可）
締め付けのない服装、飲み物

お申込みはこちらからどうぞ

吉田ケイコからだ美調律®エクササイズ・まるくる大野 - リザストボディメイク｜からだ美調律®｜月よみ師｜カラダ整うヨガアテピアンタボディメイクコーチ吉田ケイコ

resast.jp

■キャンセルポリシー

予約制ですので欠席される際は連絡をお願いいたします。

【プロフィール】吉田ケイコ

生命保険会社勤務の20代前半、ストレス性腰痛、
過敏性腸症候群を発症し体と心のつながりに興味を持つ。
30歳のときに子宮筋腫を患ったことで
食事・休養・運動が健康の基本ということを知り
自然療法としてヨガやアロマテラピー、整体を学ぶ。
身体が元気でないと楽しい人生を謳歌できないことを痛感し、
健康で楽しい人生を送る女性を増やしたいとの思いで
ホリスティックサロン・アテピアンタをオープン。
女性の本来持っている美と健康を取り戻すことをサポートしている。

【募集中】からだ美調律®エクササイズ（廿日市市）