お気をつけてください。朝から息子の算盤の検定に行き、その帰りに選挙投票して来ました。
うちの地区は究極の選択の様な…。候補者2人しかいないし
とりあえず入れてきましたが
さて、雨が続いていてなかなか外に出たくない、
家にじっとしていると、体も固くなりがち
そんな方はおうちの中でストレッチがおススメです！
先日のお客様も、よもぎ蒸しの後の下半身アロマトリートメントでしたが、
腿の辺りが固い
ふと目を腰のあたりに向けると、腰が固いと伝わってくる
下半身アロマは腿までしか触りませんので、
(腰をご希望の方は上半身アロマか全身で)
腰は触らないのですが、腿を触りながら腰を見ると、あ、腰固いってわかるんです！
ってわかるんです！お客様に確認すると、やっぱり！
腰が悪いんです
と
と腰が固いと思った時に出てきたのが、
ストレッチ！
お風呂上がりなどに少しずつでいいので、背中から腰にかけて伸ばしたり、股関節を広げて柔らかくしておきましょう！
腰が固いととくに股関節、妊活にも良くありません。
骨盤、股関節、仙骨と腰には大事な部分が沢山あります。
雨で外に出れない時にはおうちで腰を回したり、スワイショウ(腕振り運動)やストレッチ！がおススメですよ！
スワイショウは腕振り運動だから腰には関係ないように思われますが、
スワイショウは仙骨運動です！
詳しくはYouTubeなどで見てください。私がやってるのは前後腕振り
もちろん、体をよもぎ蒸しで温めたり、アロマトリートメントでほぐしたりするのもおススメですよ！
そして、体の声を聴いてください！
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