今日はおしゃれな街、神戸に行ってきたよ～
一応お仕事だけど、遊びの時間のほうが長かったかも(笑)
生田神社に行ったり
南京町に行ったり
靴を２足も買ってみたり
いかん。神戸、散財してしまうっ
住居兼サロン（というか、サロンの物置で寝起きしてる感じ…）なので
下手すると１日外に出てない日もあったりする私。
てくてく歩いて、いい運動になりました
年を取ると、筋肉がだんだん落ちていきます
これはもうどうしようもない
なので代謝も悪くなるし、脂肪もついてくる。
やはりダイエットは食事やアロママッサージだけじゃなく
運動も必須です。
特に３０歳超えてる人は。
年をいけばいくほど筋肉大事です
筋肉をつけずにダイエットすると、脂肪だけじゃなく筋肉量も落ちるので
代謝がわるくなるんだよね
そしてリバウンドになるわけです
なかなか運動する機会がないので、こうしててくてく歩いたり
歩くにも歩き方や姿勢をすごく意識したり
カフェでお茶する時も、電車で座っている時も
腹筋や脚の内ももを意識したり。
燃費のいいからだ作りもがんばろう
ぽちっとすると私が喜びます
アロマヒーリングルーム花音
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