アユムの帰りが遅い日は
常備菜の仕込みをします♪
お野菜をお取り寄せしている
かとう旬菜畑さんから
毎週新鮮なお野菜がたくさん届くのですが
毎日、毎食、きちんとお料理するのは
結構大変なので
時間のある時に
まとめて仕込んで
無駄なく美味しく食べられるように
工夫をしています^ ^
子供達に「おやすみ～」を言ってから
静かなキッチンで作業スタート！
この日は
大根、かぶ、金時人参
ブロッコリー、ほうれん草、キャベツ
を、それぞれ漬物やマリネにしましたよ♪
忙しいとついつい食事を疎かにしてしまいがちなのですが
ちゃんとした食事にしなきゃ！と思うばっかりに
お惣菜を買ってきて食卓に並べるくらいなら
ご飯と漬け物だけのシンプルな食事の方が
忙しくて疲れた身体には良かったりするのです。
だからいつも
冷蔵庫にすぐに食べられるおかずや
日持ちする漬物、マリネなんかを常備菜しておくと
毎日のお弁当作りも
毎日・毎食の食事の支度も
とっても楽チンだし、健康的
特に、お野菜をメインに常備菜にしておくと
お肉やお魚などのメイン料理に
副菜として添えることもできるので
栄養面でのバランスも取りやすくなります( ´ ▽ ` )ﾉ
でもね
昔流行ったみたいに（今も流行ってる？！）
何十品目のサラダとか
そんな風に何種類も食材揃えて食べる必要って無いのよ。
あれって実は、消化にとっても負担がかかっちゃうの。
だから我が家のご飯はいつもシンプル！
とある日の夕ご飯
キャロットパスタと常備菜４品
（うちにしては、ちょっと品数多めですw）
シンプルな食材にシンプルな味付けなので
体への負担も少ないし
家事の負担も少ないというww
でも、お腹は大満足ですよ＾＾
健康食、ヘルシーフードというと
特別な食材を使って
手間暇かけて作らなくちゃいけないような
ちょっと面倒臭いイメージもあるかと思いますが
旬のお野菜を
定番の調味料でシンプルに味付けした
簡単クッキングのおうちごはんが
実はとってもヘルシーなんです＾＾
２０１６年は
内側からキレイになりたい！
体質改善したい！
そろそろアンチエイジング！
花粉症やアレルギーを改善したい！
そんな方は
まずはシンプルおうちごはんから実践してみてくださいね
今回ご紹介した我が家の夕飯のレシピは
メルマガでご紹介しています
シンプルおうちごはんを実践してみたい方は
是非ご登録下さい
沙知のおうちごはんレシピ♡の購読申し込みはこちら簡単すぎて、びっくりしますよw
急遽開催決定！
手作りアロマコスメクラス・石けん講座復活
１２月２０日（日）、１２月２３日（祝）
UVクリームファンデーションクラス（１１：００～１２：３０）原材料はすべてオーガニック♡
シアバター、ホホバオイル、ローズウォーターをベースにした
日焼け止め効果のあるクリームファンデーション。
お好きな精油をブレンドしてお作りいただけます＾＾
受講費１０，０００円（材料費・容器代込み、レシピ付き）
手作り石けん講座（１４：００～１５：３０）原材料はすべてオーガニック♡
植物オイルと苛性ソーダから石けん素地を作る
本格的な石けん作り講座です。
精油をたっぷり使用した、贅沢な美容石けんを作ります＾＾
今回は、３種類のラベンダー精油を使用した
ラベンダー石けんを作ります♪
受講費１０，０００円（材料費・容器代込み、レシピ付き）
※タイムスケジュールは両日共通です。
同日に、両講座を受講して頂く方には
お昼の休憩時間にちょっとしたお食事をご用意させていただきます
ご用意させて頂くお食事の内容は
後日またお知らせしますのでお楽しみに♪
追加日程：１月３１日（日）
お申し込み・詳細はこちらから
【アロマテラピー入門】
１DAY認定講座 フランス式アロマテラピーアドバイザー
１月１０日（日）１３：００～１７：００
・フランス式アロマテラピーの基礎知識
・基本の７本の精油
・ブレンドオイル、バスソルト、殺菌スプレー
受講費 ３２，４００円＋教材費４，８００円
お申込み・詳細はこちらから
EARTH BEAUTY-地球美人-
ヒーリング、風水、各種エネルギーワーク、フランス式アロマテラピー、タロット
幸せと喜びの扉が開くフォーチュンサロン
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東急大井町線『戸越公園』徒歩７分
JR横須賀線・湘南新宿ライン『西大井』 徒歩７分
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【営業日時】水曜日・土曜日・日曜日１０：００～２２：００
ご予約・お問い合わせはこちらから♪