明日は啓蟄。
虫たちも目覚めて活動が始まる頃ですが
今日はミツバチがベランダに
遊びに来てくれました。
今週はミモザ三昧🌿
三寒四温で
雨も多くなる時期にもなりますね。
こんな時期だからこそ、
気を抜かずに
私たち40代は特に温めることが大切。
体の調子が優れない、
名のつく病気がある方の多くは
体温が低い状態です。
1度体温が下がると免疫が30%下がると
言われています。
名のつく病気はないけれど
からだがちょっと重い、だるいという方は
常に体に良いことを選択できなくても、
毎日毎日食べてる甘いものを週1回お休みする。
その代わりにプロテインをとる。
とか、
全く運動しない。という状態から、
1日１回だけ肩回しをする。
とか、
ひくーいハードルを設定して
コツコツやっていきませんか？
毎日少しのことをコツコツやることは
将来大きな成果に繋がります。
あなたの40,50代の生活習慣が
60、70代の健康に関わってきます。
三日坊主になっても、
また気づいた時にやり直せばいいだけ☺
ご自身の、
しっくりくる、とか
やってみたいとか
気持ちが上がる、健康習慣を
試してみてくださいね☺
ちなみにわたしは
食、栄養に
少し気をつけています。
が、先日
「あやこさんは、食べ物すごく気をつけて
らっしゃるから」
と言われ、自分の思っている感覚と
ちがっていたので
ちょっとびっくりしたのと
そう見えるんだ。
と、新鮮な感じがしました☺
暖かくもなったし、
また体を動かすのも再開しました🌸
今の習慣は、将来の健康への投資🌿
楽しくやっていきましょう☺