グローバルコネクション2022
次は最高医療責任者、Dr.オスガトープ博士の話
イキイキと暮らすのを妨げるものは何か⁉️
北米の成人を対象にした調査で心血管代謝系の
健康状態が最適な人は7%未満でした。
ということは14人に13人以上の代謝の健康が
最適ではないということなんです💦
多くの人はそれに気づいていません💦
代謝の健康の専門家とか寿命の科学者は
今後20年間の間に、北米の人々、
そして世界の不健康なライフスタイルを
送っている人たちの間で現在の状況をはるかに
上回る公衆衛生上の破局が訪れるだろうと
考えているんです💦
代謝の健康の大部分は私たちが完全に
コントロールできるものに依存しています。
健康的なライフスタイルの5つの柱に
真剣に取り組むことで優れた代謝を維持することが
できます‼️
それは何度も聞いていますよね⁉️
それは健康的な食事、毎日の運動、ストレス管理、
この中には睡眠も含まれます。
そして健康的な人間関係、賢いサプリメントの摂取💊
賢いサプリメントの摂取というのは
他の柱の効果を文字通り倍増させます。
そしとライフスタイルの変更と管理のための
全ての努力に大きな見返りを与えてくれます❣️
エミリーが言ったように代謝の健康というのは
単に健康的な体重を意味するものではありません。
もっと大きなものなんです💦
今こそ寿命と健康寿命のギャップを縮める時‼️
それが何かを意味するのか明確に
お話したいと思います‼️
健康寿命と寿命というのは同じではありません💦
寿命というのは生きる年数
健康寿命は健康に生きられる年数です
私たちの寿命を考えた時
横軸に寿命、縦軸に健康寿命
認知、身体能力と質をとりましたら
理論的には年齢と共に健康寿命がどうなるか⁉️を
示すのがグレーの曲線
しかし現実には私たちは地球の歴史の中で
医学と科学によって寿命を延ばすことができる
素晴らしい時代に生きていますね‼️
この青色の線は私たちが最高の医学を使って
乏しい生活習慣の問題に対処しようとした時の曲線。
このように血糖値、血圧、脂質など数値が
改善すれば寿命と健康寿命はそれなりに延びます‼️
しかし驚きなのは
「生活習慣の乱れからくる問題を
何十年も管理しても
得られるものがいかに少ないか」ということです💦
この２つの曲線は非常に接近しています💦
青い線上で人生の終わりに近づくと
医療技術の使用によって個人の寿命を
数年延ばすことができるのがわかります💦
しかし、
その人が体験している生活の質を見てください(縦軸)
私たちの命は栄養的な医療努力によって延びるかも
しれません。
しかしながらこれは豊かなものにはならない。
最後のオレンジを見てみましょう‼️
これは優秀なアスリートとか生涯を通して
一貫して健康的な生活習慣を
積み重ねている人たちにみられるものです。
このグループの最も印象的なのは
日常的に代謝を最適にし、健康的なライフスタイルを
実践している人は、健康寿命と寿命の両方が
大幅に改善されています‼️
日々の食事とか運動とか人間関係とか
ストレス管理、サプリメントの摂取などで
代謝を最適化しているわけです
私の妻はそういう人なんですね‼️
私は90歳になっても子どもと孫とボートにのって
釣りをしたい🎣
孫たちがいっぱい釣りをして、みんなで帰って
食事をして平和に眠っている間に逝きたいんです‼️
それが寿命と健康寿命が一致する状態です‼️
そのしくみをお見せしましょう‼️
この縦軸で若い頃の認知と身体の健康の質が
100%であることと仮定します。
そしてこのチャートに50%の
ところに線を引いてみましょう‼️
これは身体的、肉体的、健康寿命の段階です✨
私たちはまだ自分のめんどうも見ることができる。
そして自立して生活もできる‼️
しかしひょっとしたら1マイル10分で
走ることは出来ないかもしれません。
おそらく1マイル15分程度で孫とか家族と一緒に
歩くことはできるはずです‼️
逆にいえばこのラインより上では50%のラインに
近づくにつれてパフォーマンスのわずかな低下を
感じかるかもしれないけど、
やりたいことはまだできる
しかしこのラインより下になると
自立して生活することが難しくなります💦
認知機能の低下とか日常生活の十分な体力、
スタミナがないからなんです。
さて機能の50%の線をグラフを通して追っていくと
青い線、オレンジの線が交差するところがあります‼️
これを理解しなければなりません。
代謝を最適化することで得られる可能性のあるものを
みてください‼️
この年数をみてください。しかしもっと重要なのは
その年数には加えられる、潜在的な寿命なんです。
現在北米では私たちは死ぬまでに約8年間、
時には15年もの間、生活の質を奪い、
健康寿命を縮めるような問題を抱えています。
私たちは常に寿命と同じ健康寿命をもつことはできませんが、より良い生活を送ることは可能です。
ライフスタイルを選択することで
健康寿命を延ばすことができます。
食事、運動、ストレス管理、人間関係
サプリメントを意識して一貫せして
行うことで健康増進のためのあらゆる努力を
最大化することができる。
その恩恵を何年にもわたって享受することが
できます。
さらに素晴らしいのはあなたが今、
曲線のどこにいても、何歳でも
始めることができます‼️
今日から始めたらいい‼️できますよ❣️
代謝の健康を改善する努力を長くつづければ
あなたはあなたの大切な人に
多大な利益をもたらします❣️