こんにちは。
2月ももう後半に入りましたね。
今日は久しぶりに朝起きた時に寒い！と感じました
週の半ば以降はまた暖かくなるみたいですが、早く春になり、
さらに一足飛んで蒸し暑くなって新型コロナウイルスの活動が
弱まることを願うばかりです。
今は感染が拡大しないように祈りつつ、自分自身にできること
（手洗い・うがい・換気・除菌・よく寝てよく食べて定期的に
身体を動かし、ストレスを溜め込まないこと）を徹底するしか
ないのかなぁ、と思っています。
さて話をがらりと変えて^^;
先週日曜日(2/16)に開催したアロマヨガクラスの復習です
今回はスパイス系の精油をメインに据えました。
ちょっぴり刺激的な香りは、心身に活力を与えてくれますよね。
嗅いで元気に、食べてさらに元気に
（余談ですが、スパイスに感化されたその日の私の夕食は
カレー鍋でした 笑）
ヨガでは肩甲骨まわりと足（膝・太ももの背面）の筋肉を
重点的に動かしていきました。
また呼吸法を通じて、日常の呼吸ではなかなか使わない
肺の機能をしっかりと使っていきました。
呼吸を深めると、その分多くの酸素が身体の中に取り込まれます。
酸素には身体中の細胞の働きを活性化させる働きがあると
考えられており、取り込む酸素量が少ないとそれが細胞の
働きにも影響を及ぼし、場合によっては身体の不調につながる
とも言われています。
コンスタントに「良い」身体の状態を保つためにも、呼吸は
とても重要です。
本アロマヨガクラスでは、今後も（とりわけ今のシーズン中は
より重点的に）呼吸法のトレーニングを皆さんと一緒に積極的に
実践していきたいと考えております。
次回は月が替わって3/1(第１日曜日）の開催です！
3月のテーマは次のブログ更新にてお知らせいたしますので、
もう少しお待ち下さいませm(__)m
新規体験も引き続き受付中！
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またまた長文になってしまいましたが、
ここまでお読み下さりありがとうございました