それは、「伸びる深呼吸」
もちろん、精油の香りを使います
すーっとする頭が冴えるペパーミントや
ローズマリーカンファーなどがおすすめ
芳香で鼻から心地よさを感じて
身体に「朝」を知らせる
酸素も身体の隅々まで運ばれ
血流もよくなりますね
目覚めに太陽光を感じたら
体内に「朝」がリセットされ
ここから１４～１６時間後に
眠気がくるように身体は日中モードに
動き出します
睡眠を整えることと
自律神経を整えること
両方に好影響です
禁忌）ペパーミントご使用×
３歳未満の乳幼児、妊婦、授乳中の産婦、
神経系統の弱い患者さま、ご老人、てんかん患者さま
禁忌）ローズマリーカンファーご使用×
妊婦、授乳中の産婦、神経系統の弱い患者さま、
ご老人、てんかん患者さま
アロマは眠るときにも使えます
リラックスアロマは
ぜひお受け取りください
私の詳しい自己紹介はこちらです
ここまでお読みくださりありがとうございます
今晩もぐっすり休んでください
愛をこめて