こんにちは肩こり解消セラピストのトッコです
梅雨には気持ちもどんより【寝ても寝ても眠い】という声をよく聞きます。
それは低気圧と短い日照時間で体が休息モードになり(副交感神経が活発な状態)
《寝ても眠い》と感じてしまうのです。
こんな行動していませんか?
当てはまる人は自律神経が乱れて
睡眠の質が低下しているかもしれません!
1.一日中だらだらしている
運動量の低下により不調が悪化する
2.カーテンを閉めっぱなし
体内リズムが崩れて睡眠の質の低下の原因に
くもりの日でもカーテンを開けてそとの光を浴びましょう
3.シャワーのみ
暑い日でもぬるめの温度で入浴することで
自然な寝つきで、質の良い睡眠をとれます
毎日の生活習慣を意識して変えることで
睡眠の質が上がり
すっきりとした1日を過ごすことができます☆
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たからこそ、施術後の結果がちがいます。
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