姿勢から整う美と健康】
"つらい"を溜めない、巡るからだに！
長年くり返すガチガチ肩こり、腰痛、バキバキ背中、むくみもスッキリ改善
富山市花水木通り/40才〜の肩こり専門サロン・肩こり解消セラピストのトッコです
ガチガチ肩こりさん要注意！
巻き肩の悪影響知ってる？
巻き肩とは左右の肩が内側に入り込んでいる状態のこと
巻き肩になると、肩から胸の筋肉が縮こまって
そのままひどくなると、背中も丸く猫背になる事が多いんです
原因として長時間のデスクワークやスマホにより首が下を向いて肩が前に丸くなることや
横向きで寝ることなどがあります
【巻き肩の悪影響として】
1.呼吸が浅くなる
肋骨の動きが制限されるため呼吸は浅く、酸素が取り込みにくく血液中の酸素量が低くなる
↓
すると、疲労感が増す・頭痛・眼精疲労・睡眠の質が下がる・代謝が下がるため痩せにくく太りやすい体質になる！
2.コリが悪化する
巻き肩になると首肩・胸など上半身の筋肉が縮こまって血流が悪くなり、コリが悪化したり痛みが出てしまいます！
3.おば見え姿勢になる
肩が前に丸まると首や頭も前に丸まりがちに！
放っておくと猫背になって、年齢よりも老けて見える可能性もあるんです！！
スマホやパソコン作業中は特に要注意！
長時間、同じ姿勢でいることで筋肉は縮こまって血流が悪くなり、コリは悪化します
意識して休憩をこまめにとり
深呼吸や軽いストレッチで筋肉を柔らかくしてあげてくださいね☆
今年こそ痛い肩こりを手放す！
変わりたい！
そんなあなたは
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