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"つらい"を溜めない巡るからだへ
姿勢から整う美と健康
長年くり返すガチガチ首肩こり、バキバキ背中もスッキリ改善
【アロマ・深層筋ほぐし・筋膜リリース・リンパ・骨格調整・美容矯正・音叉】
こんにちは
女性の痛い首・肩こりスッキリ解消！
からだ調律セラピストのトッコです。
首肩こりさん！
もうすぐお盆休みも間近。
お仕事を何とか片付けなくちゃ！
などと忙しい方も多いのではないでしょうか？
仕事が忙しくて気づいたら、顔が前に出てる！
なんてことないですか？
・くり返す首肩こりがつらい…
・最近、肩こりが激しい…
・肩こりから背中もガチガチ…
・腰まで重い…
もしこんなお悩みがある場合は
【顔が前に出てる】すなわち【スマホ首姿勢】になっている可能性が高いです。
顔が前に出る原因として
・長時間のパソコン、スマホ作業
・長時間のデスクワーク
による姿勢の崩れです！
【正しい顔の位置を確認する方法】
①壁にかかとをつけて自然に立ってみる。
後頭部は壁につきますか？ついてない場合は顔が前に出ている姿勢によるスマホ首になっている可能性大！
②後頭部を壁につける。
③あごと首の角度は90度にする。
この3つをやってみて下さい。
それが、正しい顔の位置です♪
忙しい時こそ、1時間おきに背伸びしたり、首や肩を回して深呼吸♪
休息をとりながら、お顔の位置も意識してみてくださいね☆
